一份健康的睡眠！今天我跟大家分享的内容标题是 影响失眠的因素有哪些？
1。环境因素：事实上，这是失眠最常见的原因之一。如果每个人的家庭都处于嘈杂的环境中，或住房拥挤，床上用品不适的情况下，也可能导致失眠，以及温度太冷或太热，可能导致失眠。
2。行为因素：事实上，失眠是由许多因素引起的。如果有很多坏习惯，也可能导致失眠。例如，睡前喝茶、定期喝咖啡、吸烟等，或定期不规律的睡眠时间，都可能导致失眠。
3。心理因素：因为如果我们在生活和工作中遇到许多悲伤或不愉快的事情，可能会导致焦虑、悲伤、过度兴奋和其他精神创伤的引导，从而导致失眠或加重失眠。因此心理因素也是失眠的主要原因。
4。另外，我们应该注意失眠与年龄也有很大关系，越老越容易失眠。例如，老年人失眠的发生率远高于年轻人，因为睡眠时间长，经常使用厕所和晚上浅睡的可能性大。
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