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夏季宝宝吃水果,要避免这些误区,速速Mark一下!

营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋生养体的功效。在热到快融化的夏天,适当让宝宝吃些水果也有利于宝宝身体健康哒。但是,要知道夏季宝宝吃水果,也有一些误区,下面跟着奥乐奥新一代乐教园mark一下吧~

夏季宝宝吃水果,要避免这些误区,速速Mark一下!

一、水果蔬菜,营养不同

误区:宝贝不爱吃菜没关系,可以通过水果来补充。

纠正:水果所含的维生素和矿物质的种类、数量远少于蔬菜,比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量,均高出苹果、梨等达6-10倍之多。当然,水果因其有糖分、有机酸和芳香物质等成分,可增加热量摄入,促进食欲和帮助营养吸收,具有一定优势。

二、正确搭配,有助消化

误区:宝贝吃了很多肉蛋奶,吃点水果助消化,万大事有水果助攻。

纠正:某些水果,如柿子、葡萄、石榴、山楂、橘子等所含的单宁酸或果酸以及维生素c,会与钙结合形成难消化的凝块,引起腹胀、腹痛、反酸等胃肠不适。因此,水果与鱼蛋肉类不能同吃,需要间隔半小时以上,更不要空腹食用。

夏季宝宝吃水果,要避免这些误区,速速Mark一下!

三、清晨空腹,不可食用

误区:早晨空腹吃水果是黄金。

纠正:清晨空腹时,请不要食用番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、山楂等水果,它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激,并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

四、过敏宝宝,提高警惕

误区:水果不会引起宝宝过敏。

纠正:水果也会引发过敏!像杏、芒果、香蕉、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜、苹果等,对于1岁以内敏感体质的宝宝,也可能是颗“隐形炸弹”。因此,第一次添加时一定要特别小心,应该先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试。

看了上面这些宝宝吃水果的误区,妈妈们是不是惊讶到了呢?还要注意,宝宝每天只能吃1~2种水果,种类不能太多,不然会引起宝宝食欲不振或消化不良,影响其他营养的正常摄入。

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