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瑜伽中的这五大误区,需要注意
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许多人对瑜伽有片面的理解,认为这样做是对是错。然而,瑜伽是你想的那样吗?接下来就让玛雅瑜伽,瑜伽教练培训学校小编带大家来看看瑜伽的五个常见误区,帮助你纠正错误的观点。

瑜伽中的这五大误区,需要注意

一、哪个老师教的对?

喜欢到处跑教室练瑜珈的朋友应该会发现,一些常见的动作与每个老师的练习略有不同,要求也有所不同。即使是教了很长时间的老师也会改变自己,使以前的学生学习不同于以后的学生,连闻名全世界的印度Iye ngar大师都有这样的情况,何况是一般老师。事实上,不管你去哪里练习,每个老师都会给你正确的答案。认真的老师会告诉你他认真发现了什么,不认真的老师会告诉你他从老师那里学到了什么。不管你走哪条路,学习瑜伽的人都不应该执著。你应该有这样一种心态:“身体每个地方都要练到”, 因为”不同的要求可以练到不同的身体部位”,所以不用担心其中有没有矛盾啦。

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二、努力练就会进步?

我相信至少十分之一练习瑜伽的人真的想做得很好,但不一定100人中会出现10个瑜伽大师,为什么?因为大多数人受伤,积累了很多挫折,他们退出了。原因很简单,这个身体不能过度劳累。当你特别想加强身体的某些部位时,就有可能增加那部分的压力,这迟早会导致问题。我经常听到人们说受伤是很常见的事情。我不这么认为。我们的身体不容易维护,但让它受伤并不难。每次受伤,我们都要忍受几个星期。我们不仅不能继续修炼,而且只能恢复到原来水平的70%-80%。所以很多人放弃瑜伽。

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三、日新月异的体位法就是酷?

有些人学习瑜伽,把体式视为瑜伽的整体,所以他们乐于收集各种体式,甚至喜欢自己创造或修改体式。我还听说有些老师不愿意在课堂上教太多,因为他们害怕学生在完成他们所知道的方法的教学后不会来练习了。所以这种老师每堂课暖身就花掉半小时练几次拜日式,再复习一下之前教的,这样一堂课只要教一两招新的就时间到了,真的很匪夷所思。好的教学有赖于教练对身体姿势法的理解,最好是教授从书本和视频之外可以看到的动作,这样学生可以方便地复习记忆,更容易发现不同教练之间动作要求的差异,从而更好地理解每个教练的意图。

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四、练瑜珈就是要把身体拉得很柔软?

我相信如果你练习正确,你的身体会变得柔软,但你也会有力量。然而,这种力量并不是很大的肌肉力量。修行好的瑜伽士应该像古人说的那样强壮。他的身体看起来又瘦又轻。有些人气血不足,肌肉力量不足,拉伸时容易受伤,或者先天身体坚硬。这些人进步缓慢,强调伸展只会让他们失去信心,如果他们放弃而不练习,那就更令人遗憾了。如何让你的身体柔软?我经常认为柔软度与关节韧带无关,人体70%是液体,所以不要为了提高成功率而只从30%的固体开始。许多姿势可以引导运动进入内脏,刺激大大小小的大脑分泌各种有益身心的大脑。

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五.瑜珈要跟大师学?

瑜伽盛行之后,出现了许多大师级人物。所谓的大师是各种简单而优美的难度动作,加上出书在媒体很受欢迎。由于这些大师们练习得很好,他们当然可以教得很好,但并不是所有向他们学习的学生都能学到独特的技能。因为这些大师的弟子很多,如果你幸运的话,你可以站在前面,让大师给你一些建议。如果你运气不佳,只有远离大师,才能看到大师的背影。其实练瑜珈要老师教的好,学生自身的慧根也很关键,慧根就是说舒服的敏锐性高,这类人一点儿就通,可以触类旁通,乃至闻一知十。碰到较为钝根的学生,有时候本来讲的全是汉语,但是他還是听不进去,那即使是高手也只有激励他好好地练下去罢了了。那想来是不是不用找大师学瑜伽?这儿提议入门瑜伽的人无需有意挑教师,先找几间交通出行便捷学杂费能够承担的课室去试上几堂课,挑你最令人满意的一间留下好好地练出就行了。

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