从中医的角度来说，春夏养阳、秋冬养阴。 冬天的阳光不足，寒冷无法排出，所以会堆积寒气，变得浑身是血。 这叫做“寒凝血滞”。 夏天热气升腾，皮肤肌肉渗漏，心火旺盛，有助于赶走背部膀胱和关节处隐藏的积寒。假如错过了这一时节，陈寒没去、又添新寒，渐渐地造成寒凝成结、内毒素沉积产生病症，人体发炎将反复。因此，夏季练习瑜伽，有利于将身体凉气积血立即排出来离体。此外，夏天练习瑜伽更有利于排汗和排毒。瑜伽汗水是最有效的护理产品。瑜伽练习不同于热蒸浅表面的被动出汗，它是主动出汗，可以刺激深层肌肉，排出体内毒素和汗水，让你越来越年轻！既然瑜伽在夏天有这么多好处，在夏天练瑜伽时应该注意什么？接下来就让玛雅瑜伽教练培训学校老师带大家来看看。
1、穿着舒适
夏天容易出汗，所以建议穿吸汗、透气性好的棉质和麻质的衣服。 虽然很热，但我不建议你穿露肚脐的衣服。 练习不需要穿鞋，保持赤脚。
2、不要开空调
不要打开空调，不要打开空调，不要打开空调，重要的事情说三遍！夏天，当我们大量练习瑜伽和出汗时，身体的毛孔会张开。打开空调会使冷空气进入体内，这很容易引起感冒、肌肉或关节酸痛、肩周炎等冷空气疾病。
3、注意能量的适当补充
夏天的天气很热，人体的能量消耗也相应增加。 因此，练习瑜伽前后要适当补充能量，不要在空腹或饱腹的状态下练习，以免影响练习的效果。
4、天气太热怎么办？
气温太热了会令人昏婚欲睡不愿动，没事儿，瑜珈清爽法给你做好自己的中央空调。简单盘坐，两手搭在双膝上，微张开嘴巴，嘴巴叠成弧形，呼吸，气体从嘴巴的圈中吸进，随后闭上嘴巴，用鼻头呼吸。你会 发现吸进来的是凉气，呼出去的是热气，怎么样，是不是很神奇？
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