骑行改变了我,一个骑行人的内心独白

作为一个入圈多年的骑行人,太多的人觉得我不务正业。特别是我戴着头盔,穿着骑行服,听到最多的话大概就是,骑车这玩意还用学吗?上去就会。我有太多的话想对没入圈和刚入圈的新人说。
骑车是门技术活,若是没有经过专业训练,很容易出现运动劳损,例如膝盖积水,膝盖就跟刹车片一样,属于易耗品,不能自主修复,日积月累就容易出问题。

我学习骑行核心点:
第一,人人都觉得自己会骑车,但是骑车与骑车不同,刚进圈子的时候应该多和圈内大佬学习,多与其他人交流骑车心得,这样才能更快更好的提升骑车水平,避免走弯路。

第二,最好加强力量训练,关节、韧带受伤多与肌肉力量不强有关。适当的力量训练可以让骑行更轻松。避免造成身体上不可逆转的伤害。

第三,多练,要制订循序渐进的训练计划,例如从每天10公里开始,每周加0.5公里,这么慢慢练上去,一年后的标准是1小时内完成30公里的公路骑行。

我入圈的初衷只是看着街上骑来骑去的骑友很是羡慕,然而后来坚持下来才发现,骑行的好处,实在是多。我们一起去骑行的队友,年龄最大的已经快70岁了,他们普遍喜欢喝两口,不过他们里面没有一个酒精肝,没有一个脂肪肝。

骑行不同于一般的运动,经常就是百十公里,属于超长版的有氧运动。能提高心肺功能,锻炼下肢肌力、增强全身耐力,提高神经系统的敏捷性。此外,骑自行车对减轻心理压力、防止抑郁大有裨益。

没骑行之前我的生活和大部分上班族一样,下班出去喝酒打牌,年纪轻轻就一身的毛病,骑行之后我戒掉了不必要的应酬,大量的运动还缓解了我的失眠症状。然而最开始的骑行没有想象中的那么简单,骑着不像别人骑得那么轻松和快乐,而是又累又不开心,那是没有坚持下来,只要坚持下来就会体会到骑行的乐趣每个人最大的对手就是自己,如果你能战胜自己,迈出你的第一步坚持下来,你也可以得到你所追求和想要的。

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这个人很懒,什么都没有留下~

  
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