春季不排毒？一年你都“堵”，亏死你

现代医学认为凡是不能及时的排除体外，对身体或者精神方面产生了不良作用的东西都可以称为“毒”，而中医上则认为“风”、“寒”、“暑”、“湿”、“燥”、“火”、六邪可谓之“毒”，也就是人们常常说的湿毒，火毒和寒毒等，这些都是导致与人体疾病的主要原因。

很多人都不知道那个时节排毒最适宜？中医养生讲究“天人合一，道法自然”。春为四季之始，内孕的最佳之机，从立春到立夏这3个月时一年当中最重要的时机，业务hi排除体内毒素的最佳时间，在经过了一个冬季的储存，身体中的阳气呢就开始向外散发，这个时候体内的毒素也会跟着趁机外发，那我们为什么不借此机会好好的“大扫除”呢！阳春三月，把阳气养足，身体毒素排出体外，全年轻轻松松。

1、给胃排毒

日常饮食六忌：一忌过饱；二忌吃太晚；三忌胃痛忍着；四忌吃饭快；五忌吃生冷；六忌吃完饭就坐着。

多吃山药、莲藕、银耳、木耳等可溶性的膳食纤维，可以对胃壁形成保护层，从而减轻胃粘膜的工作压力。

2、给肠道排毒

定时排便：早上5：00-7:00是大肠经“值班”的时间，若此时排便，效果最好，时间越晚，积累的毒素就越多。

五谷杂粮中富含粗纤维，可以有效的促进肠胃的蠕动，有助于清肠排毒。多吃红小豆、黑豆之类的豆类。

3、给血管排毒

预防血管堵塞，首先是要在吃上下功夫。减少外出就餐，避免“高油、高盐、高糖”炮制的菜肴，荤素搭配合理才是预防血管堵塞的最好办法。

4、给鼻子排毒

春暖花开时节，空气中的花粉、尘螨渐渐的多，这正是过敏性鼻炎的高发季节哦。所以，患有鼻炎的人外出事最好戴上口罩。家中要尽量保持通风干燥，经常晒被褥，在烈日下暴晒4小时，螨虫基本清除。