保护孩子视力的7个措施

现在的孩子读书压力大，日常也会常常触摸各种电子产品，保护视力就成了不少家长头痛的问题，不少孩子年纪轻轻就戴上了厚厚的“酒瓶底”。近视或多或少都会为日常生活带来不便，因 此家长要协助孩子好好保护视力。那么保护视力该留意哪些方面呢？

儿童保护视力7办法

1.光线须足够：光线要足够舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免：书桌边应有灯火设备，其意图在削减反光以降低对眼睛的损伤。

3.阅读时刻勿太长：不管做功课或看电视，时刻不行太长，以每三十分钟歇息顷刻为佳。

4.坐姿要端正：不行弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌严重过度，进而造成近视。

5.常常望远，做眼保健操用眼不要持久战。一次边连续近距离用眼中心要稍事歇息，时刻不该过长，青少年一般不超过一小时。

6.积极参加户外活动，以求常常性地增加视距，开阔视野，放松调理，维护正常视觉功用。

7.留意眼睛卫兵，避免感染。干净的小孩人人爱，从小就要教会孩子注重个人卫生，留意眼部的卫生，避免感染。

三类食物让儿童视力更好

1.天然的维生素A来源 　　维生素A的化学名为视黄醇，又名抗干眼病维生素，人体缺少维生素A，影响暗适应能力，如
儿童发育不良、干眼病、夜盲症等，适当食用富含维生素A的食物，对保护眼睛有好处。

2.富含β-胡萝卜素 　　人体在吸取了β-胡萝卜素之后，会根据需要将β-胡萝卜素转换成维生素A，这样能避免摄入过量的维生素A而造成中毒。因而，β-胡萝卜素是人体吸取维生素A的一个安全来源。

3.维生素B2 维生素B2参与体内的抗氧化防护系统，如果缺少，或许引起怕光、流泪、视物模糊，甚至角膜血管增生。富含维生素B2的食品：奶制品、肉类、内脏、鸡蛋。