十一过去,如何治疗假期综合征呢?

今天,黄金周的最后一天。

77也是全身上下写满的抗拒,还没正式上班就已经开始怀念家里老母亲的饭菜和温暖的床铺。

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想想节后的两三天,调作息也是非常痛苦的,熊猫眼成了修仙一族的必需品。

恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等等假期综合征接踵而至,没有一直放假的富贵命,那我们只能努力摆脱这富贵症了。

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最后一天一定要早睡!

别再等到两三点睡!因为你明天要早起呀!

没有睡够容易导致一整天都在走神,学习、工作效率持续下降。整个人感觉轻飘飘、晕乎乎,那可是真的要“成仙”了。

合理安排起居,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的。假期是特例,但假期一过,合理的生活规律显得尤为重要。

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最后一天吃点平淡的

假期,火锅、烤肉、海鲜大餐……吃的太好,也太油腻。

今晚,改变一下伙食多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品,还可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

最后一天要调整心态!

假期的最后一天在家好好休息,上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动,调整好心态使自己处于平和状态。可以给朋友打个电话聊聊天,转移一下自己的注意力,尽早收心。

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最后一天记得睡前泡jiojio

睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能,尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

在疯玩了几天之后,泡泡jio看看电视,也是一种享受呀。

以上,就是77的四点建议,希望对大家有所帮助吧。

七天过得飞快,大家肯定经历了一些好玩的事,也可以在下方留言分享给77哦。

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这个人很懒,什么都没有留下~

  
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