长期熬夜加班者该如何护肤？柠檬宣言真实案例介绍
姓名：G·H ·Y 职业：直播、短视频美肤达人
工作性质及护肤状况：
因为工作需要每天早起，工作持续时间较长且需要长期夜间加班，导致作息时间混乱、睡眠少，很多时候连水都顾不上喝水。但是得益于良好的护肤习惯，虽然从事着高强度的工作，G·H·Y的肌肤还是比许多人要娇嫩。
类似职业皮肤对策：
休息不够对于皮肤来说就像不给你的汽车加油一样，会让皮肤缺乏自我修复更新的动力，从而导致皮肤变差。如果你也是从事这么高强度的工作，G·H·Y建议你这做好以下几点。
A、关于睡眠：
即使你晚睡，也尽量提前洗脸护肤，尽早清除掉皮肤上的污垢，早些护肤可以让护肤品早一点儿开始发挥修复功效。如果第二天需要早起，担心因为睡眠不足引发皮肤变差，那不妨在你平时的护肤步骤里多加入一个夜间修护精华，通过精华的叠加给脸部带来更强效的滋润和修复力，帮助改善第二天早起时的肤况。
B、关于喝水：
常常忘了喝水对于爱美的人来说应该是再正常不过的事情，但在本来就干燥的办公室环境中这样做，很容易导致皮肤变得越加干燥缺水。根据人体对水分的需求，每天再忙至少应该喝1500ml的水才够，对于经常忘记喝水的朋友来说，设定闹钟提醒自己喝水是不错的办法。
[if !supportLists]C、[endif]实在缺少水源：
饮水并不是身体水分的唯一来源，如果实在上班的地方喝水不是很方便，可以备一些水果，吃饭的时候多吃一些蔬菜，这样也是可以给身体补充水分的，并且还能保证维生素摄入充足。
护肤TIPS ：
下班后如果有可能，可以喝一杯果蔬汁或者青汁，因为加班时久坐不动，容易让你的肠道堆积毒素，从而影响你的皮肤状况和脸色。利用果蔬汁和青汁里的膳食纤维帮助肠道排出毒素，可以起到从内而外调理身体和皮肤的功效。果蔬汁最好选择鲜榨或者由浓缩果汁还原的，那些果味饮料可起不到排毒的功效。
