早春气温不稳定，忽冷忽热，加上今年的雨水增多，细菌也相对活跃，很容易感冒、诱发旧疾。应该通过适当地调摄，使春阳之气得以宣达。
面对春季无处不在的细菌和病毒，坚固防护是重头戏！除了增强自身体能锻炼，提升免疫，还应该注意个人卫生，减少细菌增生。还有最重要的，可以通过药理来外部巩固人体免疫，比如仙草之首—铁皮石斛，可以食用一些鲜条或枫斗，既养阴生津，还能巩固免疫。
有些人到春天总是容易失眠，睡不着。其实这是因为春季气血从内脏向外走，人的阳气白天行于外，晚上归于内，归于肝。人睡着时阳气回去了，如果肝血非常充盈，阴阳调和就能睡着。如果气血不足，阳气回不去，就会老睁着眼睛睡不着。
失眠的痛苦想必你也尝过，虽说不是大毛病，但日积月累也将铸成大疾。小灵给你支一招，睡前喝杯铁皮石斛水，可以催人入眠哦。另外，铁皮石斛水对身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。
《黄帝内经》认为肝脏为“将军之官”，具有主疏泄、调畅气机与主藏血、调节血量的功能，与自然界的春季相应。春季自然界万物生发，最利于人体肝脏疏泄功能的发挥和喜条达特性的展现，因此春季养生宜养肝脏。
多食优质蛋白质、糖类、维生素、微量元素含量丰富的食物，如瘦肉、禽蛋、新鲜蔬果等，以养阳敛阴、养肝护脾。适当多吃温补阳气的食物，可以抵御风邪，如葱、韭菜等。忌食油腻、生冷、酸涩之品，以免阻碍肝的疏泄条达和脾胃的运化，也要避免过食辣椒等大辛大热之品，防止助热生火。
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