4大减肥误区,涨知识了,收藏了吧

你身边有减肥的小伙伴吗?相信大家见过很多减肥的人,一天就一顿饭,整天把自己饿的心发慌,但是还是没有成功减掉身上的肥肉,照样还是肥胖。方法不对,吃在少也没用,还会反弹。

你身边有减肥的小伙伴吗?相信大家见过很多减肥的人,一天就一顿饭,整天把自己饿的心发慌,但是还是没有成功减掉身上的肥肉,照样还是肥胖。方法不对,吃在少也没用,还会反弹。

减肥误区

  • 跑的越快,减的越快

体内脂肪的减少取决于运动时间长短,而非强度。因为各种运动开始时,先消耗体内糖元,等着部分消耗完后,身体才开始减脂,因此剧烈运动不一定达到减肥目的。

  • 不吃饭,喝饮料

这是很多减肥者忽略的问题,就算是一杯普通的果汁,也含有高热量。

  • 早上空腹做有氧运动

早上是人体新陈代谢全天最慢的时候,此时运动消耗能量的速度也低,燃脂的效果也不好,在研究,不吃早餐的人在当天其他饮食中摄入更多高热量食物。

  • 减肥等于减重

减脂与体重减少不能划等号,随着运动加强,肌肉慢慢形成,同样大小的肌肉,要比脂肪重,因此一段时间运动下来,体重可能不会下降,但身体的线条比以前好得多。

但是有许多人懒,或者是因为工作没有时间去运动,在这里推荐大家一款茶饮,有助于把体内过多的脂肪吸收,还有排毒养颜之功效。

减肥茶饮:火龙果荷叶茶

荷叶是一种非常有营养的物质,荷叶有助于过多的脂肪吸收与体内,荷叶还有助于防止体内毒素的堆积。

山楂也是非常又营养的物质,多吃一些山楂有助于改善我们的食欲,还能促进胃酸的分泌,有助于对事物的消化。

火龙果中具有维生素C及丰富的水溶性膳食纤维,这些成分对于美容养颜有很好的功效,另外,火龙果还有排毒解毒、减肥、降低胆固醇、预防便秘等功效。

 

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这个人很懒,什么都没有留下~

  
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