痛经-是一种女性朋友每月都会遇到的事，据统计90%以上的女性都会有痛经的经历。
随着人们生活水平的提高，生活习惯越来越不规律，饮食结构越来越不协调，长期如此，导致大多女性都会出现宫寒现象，经前下腹部疼痛、坠胀，并出现白带增多、腰酸或痛、行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
27岁的苏小姐有长达8年的痛经经历，每月都会小腹疼痛难忍，在床上翻来覆去，腰酸背痛，偶尔会恶心呕吐。闺蜜经常帮她冲红糖水，拿热水袋缓解一下，但只能缓解一时，没办法就去医院就医。医生告诫，这4种食物会导致痛经，经前一定不要吃
1、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
- 辛辣食物
辛辣食物是指尖锐而强烈刺激性的食物，此类食物包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。
- 冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
4、绿茶
茶类容易刺激人的神经和心血管，容易导致痛经、经期延迟和经血过多这些情况。经期的时候女性最好喝温水。
预防、有效缓解痛经的方法
牡丹经宁茶
红糖、牡丹、大枣、姜
调经活血，治妇女月经不调，经行腹痛有神奇作用，热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。也可加些姜、大枣、牡丹，补中气、补血养肝，暖宫散寒祛瘀。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右
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