益生菌是不少人推崇的健康儿童产品，每一个孩子多多少少都吃过。
有商家宣传：便秘要吃，腹泻要吃，消化不良也要吃，可以治疗胀气过敏湿疹，就算没病，吃了也能强身健体。
益生菌真的有这么神奇吗？
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。
但益生菌是包治百病吗？它对哪些疾病有效呢？
益生菌可以治疗便秘吗？
很多家长都会给孩子吃益生菌用来治疗便秘，商家宣传宣传乳双歧杆菌对便秘有效果，但在儿童便秘的临床应用上缺乏循证医学依据，也就是说，证据不足。
国内外很多便秘临床指南，都没有关于益生菌治疗便秘的内容。
大家觉得益生菌可以缓解便秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。
益生元，是指能够不被消化而完整进入肠道菌群环境、可作为底物被肠道正常菌群所利用的物质，它可以刺激人体结肠内常驻菌的生长和活性，来有效改善便秘。
益生菌可以治疗湿疹吗？
外界的很多因素，比如环境或食品中的过敏原、刺激原、微生物、环境温度或湿度变化、日晒等均可引发或加重湿疹。
国外有研究表明，益生菌的确可用于治疗湿疹，但有明显效果的只有牛奶蛋白过敏性湿疹，比如使用鼠李糖乳杆菌或乳双歧杆菌，
其他原因引起的湿疹，使用益生菌进行治疗有效性缺乏证据。
如果确定是牛奶蛋白过敏引起的湿疹，最好的方法就是隔离过敏原，用益生菌只能治标。
益生菌可以治疗腹泻吗？
有效，但只针对病毒感染导致的腹泻和使用抗生素导致的腹泻。
某些益生菌对治疗儿童急性感染性腹泻具有疗效，尤其是对病毒感染导致的水样腹泻具有显著疗效，对侵袭性细菌导致的腹泻没有明显疗效。
如果孩子确诊为病毒性腹泻，生病的早期可以吃布拉酵母菌或鼠李乳杆菌来治疗。
另外，很多孩子在使用抗生素后都会出现腹泻，益生菌可以治疗儿童抗生素相关性腹泻，但也并不是所有益生菌都有用，只推荐应用布拉酵母菌。
但用益生菌治疗腹泻只是辅助，最重要的治疗还是补充液盐。
另外还有益生菌治疗肠绞痛、乳糖不耐受，提高免疫力等，均缺乏有效而显著的证据，家长们还是谨慎使用，采用更好的方法。
该如何挑选益生菌呢？
对于有需要的孩子，确实要补充一些益生菌，但家长们一定要注意菌种和菌株号，国家卫生部已经发布过《可用于婴幼儿食品的菌种名单》，不在名单里的益生菌，可别给孩子吃。
没有标明益生菌菌株号的产品，一定要小心。
在服用益生菌时，也要注意益生菌的特性。
多数益生菌不耐“烫”，所以益生菌最好用40℃以下的温水进行冲服；冲服好的益生菌要尽快服用，避免在空气中暴露的时间过长变成死菌而失效。
还有一部分益生菌怕胃酸，所以要仔细阅读说明书，在饭后30分钟左右吃；
绝大部分益生菌最怕抗生素，必须服用抗生素时，须与抗生素间隔2小时以上服用；
最后，饮食结构正常、膳食均衡，宝宝的肠道都会比较健康，不需要额外补充益生菌。
而膳食纤维摄入不足、高脂、高糖、高蛋白饮食的则容易导致肠道菌群失调，有益菌减少。
出现菌群失调可以从饮食中获得益生菌，建议多食用富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、黑麦、燕麦、红豆、绿豆、木耳、海带等，利于有益菌生长；
而洋葱、豆类、大蒜、姜黄等食物富含益生元，能够给肠道益生菌补充营养。
给孩子服用益生菌也是想让他健康成长，只要从饮食抓起，让他体内的益生菌保持正常，就不用再多补啦！
