益生菌可以和奶粉一起冲调吗？”“益生菌饭前还是饭后吃？”等，到底怎么吃才好呢？我们一起来看看。
获得益生菌的途径有哪些？
1、从母体中来
新生儿可以从母体的产道中、初乳中得到益生菌，并开始在肠道中定殖，也是宝宝肠道微生态环境建立的开始，定殖情况关乎到宝宝后期的肠道健康。
2、从发酵食品中获得
比如酸奶、奶酪、醋、豆制品、腌制食品（泡菜）、酒等等。这是我们日常饮食生活中，最为常见的获得益生菌的途径，通常参与的益生菌有酵母菌、各类乳酸菌等。
3、直接服用益生菌制剂
一些特殊人群及需要用益生菌预防或缓解某些健康问题时，可直接服用益生菌制剂。比如：
（1）剖腹产的宝宝不能直接从妈妈产道中获取益生菌可以出生时补充；
（2）完全奶粉喂养的宝宝不能从初乳中获取益生菌，出生后也可以适当补充；
（3）腹泻便秘期间服用益生菌可以得到缓解；
（4）免疫力不佳和过敏体质的人群服用益生菌可以调节免疫力，改善体质。
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