中秋节要到啦!家长给孩子吃月饼,这几点要记住!

中秋佳节,家家必备的就是月饼了。月饼演变至今,品种五花八门,但有一个共同特点,就是“高脂、高糖、高热量”,是名副其实的“三高”食品。所以,月饼并不是一种适合宝宝吃的食物,如果给宝宝吃的话,那就需要注意下面这4点,奥乐奥新一代乐教园分析总结了孩子吃月饼的注意事项,希望能对各位爸妈有所帮助。

一、少吃

月饼含糖和脂肪的比例很高,一个重200克的广式月饼就有高达500千卡的热量,相当于150克米饭。如果孩子吃太多月饼,会导致短时间内体内钠含量过多,此外,孩子的肠胃功能发育还没完善,消化能力低于成人,因此容易引起消化不良和腹泻等情况。所以说,如果要给三岁以下的孩子吃月饼的话,那么就不能超过一个月饼的四分之一。如果发现孩子腹泻的情况,必须尽快送到正规医院进行检查治疗。

二、会吃

孩子吃月饼时,可以配上米粥和蔬菜,因为月饼缺乏菜、鱼、肉等食物中所含的营养、纤维和维生素等。此外,应注意给孩子搭配富含维生素C的水果,有助于人体对脂肪的吸收和代谢。要注意吃月饼时不要喝冷饮,因为月饼搭配冷饮容易闹肚子。同理,最近很火的冰淇淋月饼也不推荐,其冷冻的刺激性会对孩子肠胃造成刺激。

三、早吃

大家都知道月饼很难消化,而孩子们晚上睡得又比较早,如果在睡前胃肠道内的食物还没完全消化完的话,会对肠胃造成很大伤害。所以晚上尽量不要给孩子吃月饼。如果孩子晚上非常想要吃月饼的话,那么我们应该要注意两点:一是吃得早,二是吃得少。

四、挑吃

给孩子选月饼最简单的标准就是看配料表,配料表上的成分越少越好,其中最重要的是看能量和钠这两项指标,这两项低的月饼是比较好的。有些家长为孩子购买了“低糖月饼”,以为低糖是很健康的。其实,所谓的“低糖”并不意味着真的“少糖”。

因为为了增加消费者的口感,厂家反而会添加更多的添加剂,使月饼达到一定的甜度,这就是为什么低糖月饼中甜蜜素的含量反而高的原因,而甜蜜素不被人体吸收,会增加肝脏的负担。

月饼虽好,但是如果不好好注意一些细节问题,可能就会造成不必要的麻烦事,为了宝宝着想,父母们还是要严格把关哦。

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这个人很懒,什么都没有留下~

  
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