为什么要懂得正确的观念和知识？
1、因为人的行为都由他的思想决定，而思想由观念和知识/认知决定。
所以，正确的观念、知识指导正确的思想，正确的思想指导正确的行为，正确的行为决定身体的健康；
2、电器、机器有使用说明书，你的身体没有，所以你需要学习如果保养它。
一些重要的观念：
1、不生病就叫健康吗？
不是。健康是生理上、心理上、社会适应上的完好状态；
2、国家卫生部下达指示：全国要重视保健，普及健康观念；
可见保健（保养、养生、营养调理）是多么的重要；
3、预防胜于治疗；
4、预防的重中之重：学习知识，建立科学、正确的健康观念；
5、营养师是调理亚健康的，有疾病请你找医生；
6、如果你的身体没有亚健康，就不会发生疾病；
7、亚健康就是处于健康和疾病之间的状态；
（没病不代表就是健康的，不及时处理亚健康，未来就会走向疾病）；
8、医生解决病痛，营养师解决健康；
医生可以解决疾病，但不会修复细胞；
营养师可以帮你修复细胞，找回健康；
9、垃圾食品一定要少吃，食物越天然越好；
10、炎症是癌症的早期，不抑制、解决，任其发展下去就是癌症；
11、营养素≠保健品；营养师倡导你补充营养素，而不是大量吃保健品；
12、营养素就是食物的营养浓缩物，帮助你快速补充身体所需要原材料；
13、营养讲究均衡：
人体所需从外界摄取的营养素有42种，但这42种在身体里会合成上万种，如果中间某些营养素缺失，就无法合成身体所需要的所有营养素供给身体使用，细胞、组织、器官、系统需要的原材料不足，功能缺失或降低，自然就无法真正的健康。
一些重要的数据：
1、医学界一致认为：从健康到疾病需要7年时间；
2、花1元钱预防可以省下未来治疗的27元；
3、全世界预防和医学专家一致认为：
压力增加、食物精细、多肉少菜、营养流失、毒素积累、缺少运动是疾病形成的主要原因，占70%；
4、世界卫生组织数据：世界人口75%处于亚健康状态，真正健康的人只有1/4；
5、世界卫生组织公布全球10大垃圾食品：油炸类、腌制类、加工类肉食品、饼干类、汽水/可乐类、方便面、罐头类、话梅/蜜饯类、冷冻甜品类（包括雪糕）、烧烤类；
6、脂肪率标准：30岁以下女性：20-25%；男性：15-20%；
30岁以上女性：25-30%；男性：19-24%；
7、身高计算公式：男性：身高厘米数-102.5＝体重公斤数；
女性：身高厘米数-110＝体重公斤数；
8、人在完全正常的状态下，可以活到150岁。
愿您健康！
