害怕癌症找上你,要多吃这5物,少吃这4物,可你却管不住自己

在现在的社会中因污染严重,或不注意自身健康导致癌症发病率越来越高,也越来越普遍,很多人不知道怎么就得了癌症,其实很多时候我们的健康跟我们的饮食有关,特别是懂得养生知识的人都知道很多食物我们不该吃,有些东西我们需要多吃点,那么有哪些可以吃,哪些不可以吃呢?

在现在的社会中因污染严重,或不注意自身健康导致癌症发病率越来越高,也越来越普遍,很多人不知道怎么就得了癌症,其实很多时候我们的健康跟我们的饮食有关,特别是懂得养生知识的人都知道很多食物我们不该吃,有些东西我们需要多吃点,那么有哪些可以吃,哪些不可以吃呢?

要多吃的食物是

1、柑橘

补血养血、增强记忆力、防癌抗癌、开胃消食、控制食欲、祛斑、除皱、养颜、抗衰老、有助发育。柑橘中含有大量维生素C,能够美容养颜,抗衰老。柑橘中含有柠檬酸,可以有效的驱除疲劳。柑橘中含有一种物质,可以抑制癌细胞的生长。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

2、山楂

山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成,能增强机体的免疫力,有防衰老、抗癌的作用。开胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

3、大枣

补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。大枣中的CAMP在人体内参与细胞分裂与分化、形态形成、糖原和脂肪分解、类固醇生成等多种生化过程,并可作用于基因转录,影响蛋白质的合成。更重要的是CAMP对治疗各种肿瘤有显著疗效,能有效阻止人体中亚硝酸盐类物质的形成,从而抑制癌细胞的形成与增殖,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质,另外,大枣中富含的三萜类化合物具有抑制癌细胞的功效。

4、芒果

据现代食疗观点而言,芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果含有大量的维生素A,因此具有防癌、抗癌的作用。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等,除了具有防癌的功效外,同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。女性多吃芒果有预防乳腺癌的作用。

5、猕猴桃

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,清除体内有害代谢物。猕猴桃亦是滋补强壮之品,其中的营养物质可明显提高肌体活性,促进新陈代谢,协调肌体机能,阻断致癌物质,增强体质,延缓衰老。常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高,因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应,产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂,能够有效抑制这种硝化反应,防止癌症发生。

不能吃的4种的食物是

1、烤焦的肉类

不管什么季节,烧烤都是很受欢迎的,但是在吃烧烤的时候要注意了,烤焦了的肉类不要吃,因为烤焦的肉类会产生致癌的杂环芳香胺和多环芳烃,尤其是那些你爱吃的烧焦部位。所以提醒大家要注意,烤焦的肉就可以直接扔掉了。

2、瓜子

瓜子在生长的过程中会吸收土壤中的铅、镉、镍等重金属,吃瓜子还会消耗大量的胆碱,使人体脂肪代谢发生障碍,导致肝脏集聚大量脂肪。除了这些原因之外瓜子也不宜多吃,否则会出现上火口干等症状。尤其是瓜子放置时间过长了的一定不要再吃了,因为发霉的话,就会产生黄曲霉素,而黄曲霉素已经被证实与癌症的发生有直接的关系。

3、槟榔

国内有些地区的人特别爱吃槟榔,研究发现槟榔是一种能够让人上瘾的物质,也是会增加人们患上口腔癌的概率,致癌的原因来自其所含的槟榔碱。它能够刺激我们大脑中的神经系统,进而在我们摄入这种成分之后,会让我们觉得异常兴奋,还能够让口腔粘膜遭到损伤,增加口腔癌的发生概率。

4、无根的豆芽

不是所有的豆芽都会致癌,但是看到白净无根须的“漂亮豆芽”,在手指上绕一下,立刻就会断掉,这样的无根豆芽吃一时肯定看不到大的危害,但是如果长期吃也是会致癌的,要特别注意。我们可以自己用豆芽机来制作豆芽哦,这样既安全又放心。

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