您是否常常感到全身无力，只想懒洋洋地躺在床上？甚至还觉得腰痠背痛、头昏脑胀等出现一身的症状表现，跑去医院做检查，身体却没查出任何异状。此时要小心，您可能是患有植物神经紊乱。
植物神经具有控制人体全身器官的功能，植物神经紊乱就是交感神经与副交感神经之间的作用失去平衡，一旦植物神经功能失调，便会出现头痛、心悸、失眠等各种生、心理疾病系统异常。我们都知道，健康的植物神经能自动维持正常运行，它并不会无缘无故失调。失调一定有其原因！
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根据引发失调的原因，我们可以粗略地将植物神经失调症分为以下三种类型：第一种是受到体质影响，第二种是压力所造成的，第三种则是精神所致。
一、压力型——性格是主要因素
受到压力而引发植物神经失调的人，占植物神经紊乱的大多数。从这些人的心理测验结果可清楚判断，压力已对他们的心理、精神造成严重困扰，而植物神经运作异常等也就相关生理表现。
由于这一类型的患者人数最多，因此我们几乎可以这么说——压力是造成植物神经紊乱的主因之一！或许你会想问：“压力除了少数幸运儿之外，每个人或多或少都有。那为什么有些人会植物神经紊乱，而有些人却不会？”
这的确是个好问题！性格是关键原因。通常，这类患者性格压抑，从他脸上，你看不出喜怒哀乐，此外，他们对自己的要求也会比较严格。外在的压力，再加上自己给自己的压力，不知不觉中相乘累积，一旦超出所能承受的范围界限时，植物神经失调就来报道了。
千万别以为，受到压力而引发植物神经紊乱的人，都是无法承受压力的人，或是能力不足的人。虽然抗压力较差的人的确容易因为压力而引发植物神经紊乱，但也有不少人，是因为能力绝佳，事事受到他人依赖，结果承受了过多的压力，却没能得到排解，最后不幸溃堤。
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二、精神型——“太闲”的后果
我们归类为精神所致。许多退休的、子女离家的长辈，都属于这一类型。
如果说，被生活压力追着跑的人，是因为“太忙”而患了植物神经紊乱，那么这一类型的人就是因为“太闲”了、所以才导致植物神经紊乱。
有的读者可能会想：“太闲？多好的一件事啊！简直是梦寐以求，我还巴不得自己能闲下来呢！”事实上，你会这么认为，只是因为你把“太闲”和“没压力”、“舒适”都联系在遗弃了。
对这些因为太闲，而导致植物神经紊乱的患者来说，“闲”不仅不是一件好事，反而还是一种压力，而且是精神上的压力。像是生活上缺乏寄托、顿失人生目标或重心、一早睁开眼都不知道今天要做什么等，这些情况都可能形成潜在的精神压力。若这种压力长时间存在，情况又没有获得改善，植物神经的运作便很容易走向不平衡。如果不了解植物神经紊乱症状的可以百度了解一下。
三、体制型——体虚的人要注意
最后一种类型，受体质影响而患有植物神经紊乱的人，通常是通过仪器检查时一般都没什么问题，但进一步进行心理测验，却发现患者有不错的压力耐受度。这代表其植物神经紊乱的因素与心理关系不大——这类患者较少，并不常见。
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一般来说，体质虚弱的人，植物神经本来就较容易紊乱，如婴儿时期容易受惊、发烧、腹泻；幼儿时期容易晕车；青少年时期有贫血症状；或者是有严重经前综合症的女性，陷入植物神经失调症的几率较高。像这类病人，只需调整植物神经的作用，让其恢复正常功能即可。根据调查，通过呼吸训练、瑜伽、太极等方式，对于植物神经的调整都有显著效果。
目前一般可通过中药或西药来治疗，西药是起到麻痹植物神经造成的紊乱来达到暂时平衡的效果，不过停药后很容易造成复发的可能，建议逐渐停掉。
中医（王教授）认为人体分为阴阳，在阴阳调和的状态中，身体的健康状态才会良好，当阴阳失调时，就容易产生疾病。相信大家对于“阴阳失调”这个名词，应该不会陌生，所谓阴阳失调指的是阴阳比例出现不平衡及不平均，当其中一部分偏盛，另一部分便会不足，疾病或健康问题就会跟着发生。
在中医理论中，王教授认为本病的病因主要为情志因素，涉及到心、肝、脾、肾等脏腑。人的精神活动与心密切相连，忧思恼怒、心烦郁闷日久可使心神受扰，心神失养继而出现心气亏虚、心血不足，诸如失眠多梦、健忘、乏力等一系列症状，五脏相通，情志不调亦致肝失疏泄、气机郁滞、脾失健运、心血亏耗、肝肾不足，从而导致脏腑功能紊乱，机体阴阳气血失调，表现为上述诸症。因此，本病治疗当以调和气血及脏腑功能入手。惯用调心神、疏肝郁、化痰饮、滋补心肾等方法调治之。
简单实用的调理方法，让我们一起来练习简单3步骤的腹式呼吸法吧！
一起深呼吸气、憋气一下下、然后深深的吐气的「吸四憋七吐八」
让副交感神经上升，交感神经下降
正确的腹式呼吸法：
开始前，让我们先调整自己的坐姿和平静自己的心
1. 调整自己的呼吸速度
2. 手轻鬆的放在肚子上，去感受自己的呼吸频率、肚皮的浮动
3. 身体坐挺，头放鬆
准备好以后，开始我们的深呼吸~
1. 深深吸气数4秒
2. 憋住气7秒
3. 缓缓的吐气8秒
重複以上动作，调整呼吸频率，让您在焦虑、恐慌发作时，能够纾缓情绪。
