激素是控制和协调整个机体活动的化学信使，当每一种激素的水平下降，或者是不管因为什么原因让机体误以为需要增加某种激素时，腺体就被激发了。释放出来的激素随着血液到达全身各个组织器官内的特异性受体，每种激素及其受体就像钥匙和锁一样相互配合，它们开启后，就会激活机体的的特定过程，比如，饥饿，渴，消化，脂肪储存，月经，性欲等。激素控制着你所想到的每一项活动。
影响激素的几种表现：
1 胰岛素——刺激食欲
当你吃东西时，胰腺会分泌胰岛素，帮助营养成分迅速达到细胞内部，并转化成能量，以供身体消耗，如果长时间禁食，或者运动之后，胰腺会分泌胰高血糖素，这时人会有饥饿感，胃口比平时更好。饮食不规律或吃糖过多，会增加血糖含量，还会使胰岛素含量增多，想吃更多的糖，就像恶性循环：吃糖——胰岛素增多——想吃更多的糖，长此以往，严重影响身体健康。所以吃东西既要营养，又不能含糖太多，最好选择一些低热量的食物。
2 皮质醇——压力下的暴饮暴食
压力大时，肾上腺会分泌一类皮质醇的激素，来保证人们有足够的精力去工作和学习，但是皮质醇同时会刺激人体对食物的渴望，尤其是糖和脂肪。科学家发现，工作，学习或生活压力大的人，更喜欢吃东西，而且比别人多。即使压力在大，你吃的那些热量也不会因此而消耗光，久而久之，小腹变大，腰部变粗。对于这种情况就要坚持每天做运动，保持乐观，健康的身心状态，这样不禁能调节激素的分泌，还能缓解工作，学习，生活中带来的压力。
3 雌性激素——塑造丰满的女性形体
作为性激素的一种，它可以帮助女性做好生育准备，即使你没有生小孩的打算，雌性激素也会在身理成熟后，影响你的体型，使胸，腹，臀等部位逐渐丰满，这些部位囤积的脂肪不仅用来保护胎儿，还能维持正常的生理循环。女性的这个特点是由基因和性别决定的，所以，试图完全改变身体曲线是基本不可能的，过度运动，或完全不吃脂肪，会引起性冷淡，不孕症等症状，严重还会造成骨质疏松症。所以只要健康就好，不要过分的追求苗条身材。
6 胃饥饿素——使人倍感饥饿
这种由胃分泌的激素，能够增进食欲，那些通过节食方法减肥的人，体内胃饥饿素的含量比正常人高出24%，因此他们的食欲更旺盛，不知不觉就多吃，造成加肥不成功。
人体激素影响着我们，生活，学习，工作的状态，所以我们要搭配好营养饮食，合理安排好工作，学习和休息的时间，经常的锻炼身体，保持我们的身心健康。
