妈妈哺乳期 注意事项

俗话说得好:“一日之计在于晨,一年之计在于春。”在经过冬婆婆刺骨的寒风后,面对人们的埋怨,冬婆婆终于不好意思地离开了。这时,春姑娘迈着轻盈的步伐悄悄的来到了人间,带着属于春天的气息,给人们带来了温暖。
     冰淇淋是一个天气比较热的时候,很多人会吃的一种食物,冰淇淋的营养价值非常的高,而且里面的奶油冰冰凉凉的是解决夏季酷暑的一个好食品,但是哺乳期是不可以吃冰淇淋的,因为可能会造成宝宝吃了奶水后出现腹泻,或者是其他肠胃疾病,所以哺乳期不能吃冰淇淋。
雪糕并不是哺乳期的禁吃品。如果在酷暑炎夏,妈妈可以吃一点点雪糕解解馋,具体情况因妈妈和宝宝身体不同而定。有些妈妈吃过雪糕后会出现腹泻的现象,这样即使只吃了一点点,宝宝通过奶水也会吃到,会引起宝宝腹泻或者其他疾病。
所以雪糕这种冰冻食物哺乳期的妈妈还是少吃为妙。最好吃水果也要温着吃,这样对宝宝也有益。
哺乳期妈妈吃雪糕的危害:
1、由于哺乳期妈妈的胃肠功能较弱,吃过多的生冷食物后容易使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能降低,出现腹痛、腹泻等症状。
2、由于哺乳期妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿,如果吃太多雪糕之类的冷饮,充血的血管突然收缩,血液减少,可致局部抵抗力降低,使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人,引起嗓子痛哑、咳嗽、头痛等。严重时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。
3、哺乳期妈妈不要过多吃雪糕冷饮,因为会通过乳汁影响到宝宝,抵抗力弱的宝宝难以适应乳汁的变化,就很容易发生腹泻。尤其在宝宝已经拉肚子了或是胃肠不好的时候,妈妈就更不应该喝冷饮吃雪糕了。
哺乳期的妈妈们饮食应该要营养全面。鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是要注意的是食物的烹调方法。此外妈妈吃的东西一定要先考虑到宝宝的需要哟!下面和我们一起了解下“哺乳期不能吃的东西”!

1.刺激性食物

刺激性食物不仅伤津耗气损血,加重气血虚弱,而且还会导致便秘,容易通过乳汁进入宝宝体内,影响到宝宝健康。所以产妇尽量少吃辣椒、胡椒等刺激性食物咯!

2.油炸或脂肪高的食物

这类的是食物不易消化的,哺乳期的妈妈消化力比较弱,而且油炸食物的营养也在油炸的过程中损失很多,所以哺乳期吃油炸食物对产后恢复健康是不利的。

3.巧克力

巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并且在宝宝的体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并且使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝的消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。而且产妇多吃巧克力会影响食欲,导致身体发胖。这是哺乳期不能吃的东西中最为注意的!

4.腌制品

一般成人每天的食盐量为4。5~9克,根据平时的习惯,不要忌食盐也不要吃得太咸。而且食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利使血压增加。而且这些东西也不新鲜,多吃也不利与宝宝的健康。

5.烟酒、咖啡

烟酒、咖啡都是哺乳期间该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家是都知道的,虽然少量的酒可以促进乳汁分泌,但过量了就会抑制乳的汁分泌。咖啡中含有的咖啡因,哺乳期的妈妈也最好少喝或者不喝。

6.味精

食用味精对宝宝的发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝,会造成宝宝的智力减退和生长发育迟缓等不良的后果,在哺乳期的妈妈最好忌食味精,千万不要因为贪鲜顿顿吃味精哟!

希望这些“哺乳期不能吃的东西”能给新妈妈们带来帮助,也希望妈妈们为了宝宝的健康,一定要记得这些在哺乳期不能吃的东西。

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