想要减肥首先判断自己是否属于肥胖，那么如何判断自己属于肥胖呢？如下图！
如何判断自己属于肥胖？
世界卫生组织推荐的国际统一使用肥胖算法，非常符合于现代标准。
BMI（体质指数）=体重÷身高（m）2，就能得出你的BMI数值。
成年女性健康体脂在25%~30%，男性在15%~20。如下图所示；
减肥药是一款瘦身产品，而市场上减肥药种类居多，比如：清肠胃，阻断脂肪，排油等。但是吃减肥药也是非常极端的方法，对身体的危害也是非常大。
看一个人美，取决于身材维度，脂肪掉的越多，身材维度越细，而吃减肥药并不能消耗脂肪。下面咱们来说说：常见的三大减肥药；
常见的三大减肥药
1、食欲抑制剂，用于中枢神经来抑制食欲，对身体的副作用相当大。
2、加速代谢减少吸收剂，加速代谢减少吸收剂就是让你吃下去的东西不被身体吸收，或者尽快排泄以减少吸收，降低身体摄入热量的总和达到瘦身的目的，长期服用仍然隐患不小；
3、帮助消耗脂肪与热量的制剂，使你每天摄入的能量相同，但消耗大大增加，自然也能起到瘦身减重的作用，这也是作用于中枢神经的药物，潜在危害性很大。
减肥药的副作用
1、反弹
减肥的美眉是最希望一劳永逸的，吃一次减肥药能有效一辈子，以后永远不要为了减肥而苦恼，但是很多减肥药都是会反弹的，就是要求持续的吃，一旦停药很快反弹。
2、厌食
很多减肥药吃过之后会让人厌食，影响消化系统的正常工作，肠胃不消化不吸收，也不想吃东西，以此来强制性的厌食，时间长了，消化系统会紊乱，严重影响身体健康。
3、失眠
减肥药中有的含有安非他明，这种成分会使服药的白天兴奋，精神特别好，晚上也会失眠，睡不着，时间久了，便会出现焦虑、沮丧、疲劳等症状，甚至会出现幻觉。
4、心悸
有的减肥药里会含有加快消化吸收的成分，使身体的各个器官都跟着告诉运转，来消耗多余的脂肪，加重心脏的负担，容易引起心悸。
5、肚子胀
减肥药成分之一醣禄锭具有降低血糖的作用，服药者血液中肝脏酵素会升高，有的人曾在服用醣禄锭期间因为肝炎而死亡，虽然目前尚未证实醣禄锭与肝炎之间是否相关，但最好还是不要掉以轻心。尤其是出现肚子胀的现象的时候。
切记，是药三分毒。减肥药的副作用且大，停药后反弹会更高。管住嘴迈开腿，运动减肥才是最科学最安全有效的方法。有人会说：运动减肥难坚持，其实能不能坚持是取决于“环境、氛围、信心”，过程很痛苦，但结局很美好！
