高温瑜伽和汗蒸有什么区别，看完这些你就懂了

高温瑜伽是大多数女性减肥必不可少的项目，但不懂瑜伽的朋友就会说：高温瑜伽和汗蒸有什么区别，不都是在很高的温度里面进行吗？其实两者还是又区别的，那么两者究竟有什么区别了，就随玛雅瑜伽培训学校小编一起来了解下吧。

1、瑜伽及高温瑜伽的定义

瑜伽是指通过调节身体体位、调节呼吸、调节心灵冥想等方式，通过运动改善人们的生理、心理、感情和精神的活动。 高温瑜伽的加热温度通常为34度到42度。 它由十几种伸展动作组成，薯是一些静态动作，可以排除体内毒素。

2、汗蒸的定义

在汗蒸房里，人体通过超强远红外线和生物光波的作用与人体细胞产生共鸣，加速血液循环。这是一个静态的运动。它通过对人体排列的影响，双向调节人体的生理功能，促进血液循环，改善微循环，促进创新，改善神经系统。从而增加机体免疫力 ，排除有害物质，然后达到保健身体，养肤美颜的功效。

3、桑拿的定义

桑拿房通过水的加热变成水蒸气，水蒸气接触人体皮肤，达到提高皮肤温度，加速排汗的保健作用，通常需要加热到60度。