八宝粥营养丰富，护发不妨多喝一些

腊八节刚过，相信很多朋友都喝了腊八粥。其实不光是腊八这一天，我们整个冬天都应该多喝些腊八粥，尤其是发质不好的小伙伴们，喝粥可以坚固发根、保护头皮，而且还可以控油、缓解脱发哦。
八宝粥营养丰富，富含铁元素和矿物质，常和八宝粥可以让头发浓密有光泽。

我们常用的八宝粥材料有桂圆、莲子、花生、红枣、红豆、小米、大米、糯米、黑豆、黄豆等，这些食材很多都是对头发非常有益处的。
豆类中的大豆异黄酮是非常难得的植物雌激素，它可以降低人体内雄性激素的代谢水平，从源头上改善脱发的问题，防脱发的效果非常明显。长期的食用豆类就相当于在使用天然无副作用的“非他雄胺”。
而其他的材料中的蛋白质和微量元素的含量也很多，可以滋补头发的营养，促进头发生长。
每天换着样的做些八宝粥食用，让不同食材的营养均衡地被身体吸收。这样不仅可以让头发更加健康，还可以养护肠胃，滋润皮肤，还你一个健康的身体。