母乳是宝宝最天然、安全、营养的食物，而哺乳期妈妈的饮食和乳汁的分泌量以及质量息息相关。哺乳期的饮食原则是什么？你们知道几个，快和众道妙方专家一起看看吧。
哺乳期饮食注意事项
1.饮食均衡
哺乳期女性饮食应均衡，最好不要偏食，挑食，例如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，都是很有效的提高乳汁质量。
2.少食刺激性食物
哺乳期的妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入婴儿身体内部，严重影响婴儿健康成长。
3.不宜多食巧克力
哺乳期的女性不能吃过多的巧克力，因为巧克力中含有可可碱，会经过母乳在宝宝体内聚集。可可碱会破坏心脏及神经系统，使宝宝肌肉松弛，尿量增加，致使婴儿睡眠不稳定，哭闹，消化不良，并且多食巧克力还会影响新妈妈的食欲等。
4.可以吃些山楂
在月子期间，妈妈们可以食用一些山楂或者山楂类的食品。山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。
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