1、多吃蔬菜、豆制品
保证宝宝饮食均衡，多吃蔬菜水果，每天要进食豆制品、蛋、肉类、奶制品等。户外活动，一定要备好充足的水，将汗液中流失的水分补回来。让宝宝身体不缺水
2、及时增减衣服
如果长期待在商场、超市等冷气开放的地方，要给宝宝穿上一定的衣物。另外，夏季熬注意空调电扇的使用，不要让室内的温度过低。
3、养成良好的生活习惯
健康的生活习惯，适当的室外活动也是必要的。要让宝宝养成早睡早起的好习惯，还可以在清晨气温不太高的时候带宝宝出门散步。
预防宝宝感冒的6种食物
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，同时还是具有和好预防感冒的效果。母乳内含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，因此平时能够喝到母乳的孩子能够很好的预防感冒发生。
2、酸奶
喝酸奶不仅能补充钙、补水，保持呼吸道粘膜的正常分泌，减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状，还能抗击病毒，抵御流感。酸奶中含有的益生菌有增强提升人体免疫力，维持人体肠道健康。营养学家表示，人体80%-90%的免疫系统都在肠道中,因此必须保持肠道健康，才能很好地抗击病毒。而每天食用酸奶，免疫力提升效果更明显。多喝点益生菌酸奶，也是预防感冒的一个有效途径。
3、大蒜
大蒜是人们餐桌上必备的食物之一，其含有的大蒜素有很强的杀菌作用。研究发现，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。家长可以给宝宝喝大蒜粥，制作时只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣;1到3岁的宝宝每天吃四瓣;3到12岁的每天吃六瓣。
4、蘑菇类
蘑菇含有丰富的优质蛋白和氨基酸，尤其是草菇，其中的优质蛋白质含有17-18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高，吸收率可高达80%以上，最适合儿童食用。
5、煮熟的菠菜
菠菜在我们日常的饮食中很常见，无论是沙拉冰沙还是蔬菜汁中，菠菜都必不可少。而菠菜还有许多其他功效，如菠菜中含有的叶酸，有助于细胞修复。菠菜中富含维生素C,是人体中钾和镁的重要来源，能有效保持人体能量平衡。
相对于橙子，柚子中的糖分含星少对治疗感置和预防感冒加重作用更加明显。另外柚子有助于防止自由基损伤，从而减弱炎症。专家建议， 在挑选柚子时，首选红色或者粉色柚子，因为这些品种的柚子中富含抗氧化剂番茄索，能增强人体免疫力。另外柚子还具有排毒作用。
