小宝宝有时是天使，有时又像小恶魔，尤其是晚上，要么不睡，要么又哭又闹地“磨人”，又或者夜里频频醒来闹人。家里有个小宝宝，家长常常被折腾得疲惫不堪。为什么要宝宝好好睡觉就那么难呢？排除病理性因素，可能是跟宝宝的睡眠环境或习惯有关。下面奥乐奥新一代乐教园总结了这4个原因，希望能对大家有所帮助。
一、裹太严实，热得睡不好
很多家长常忽视睡眠环境这个因素，总担心宝宝睡觉时着凉。睡觉时，给宝宝穿得过多或者给孩子盖厚被子。想要宝宝睡得好，首先要给他创造一个良好舒适的睡眠环境。宝宝睡觉时房间的温度以22-26℃、相对湿度以50%-65%为宜。被子厚度要适宜，穿一件夏季的睡衣。另外，小肚子要遮盖好，以免肚子着凉引起腹痛。开空调时，注意风口不要直对着宝宝吹。
二、睡前玩耍，太兴奋不易睡
有些家长下班回来得晚，一回到家就开始跟宝宝玩耍，享受亲子的快乐时光。谁知，宝宝被逗得太兴奋了，晚上就很难入睡了。由于促进宝宝长高的生长激素在夜间熟睡后会分泌得比较多，晚上10：00到次日凌晨2：00更是分泌高峰，所以一般建议宝宝能在晚上10点前真正入睡。
三、午睡太长，导致晚上不睡
家长需要帮助宝宝区分昼夜，让他白天更多地醒着玩耍，最好是到户外运动一下，白天适当的运动有助于宝宝晚上更好地睡眠。当然，为了保证充足的睡眠，白天也可以适当安排宝宝睡个小觉，但宝宝午睡的时间最好能在下午三点半前结束，否则，睡得太晚，会影响到晚上的入睡时间。
四、浅层睡眠，被误以为醒了
宝宝在浅睡眠阶段时，常会有睁眼、吸吮、翻身等无意识的动作和声音，在没干扰的情况下，宝宝很快又会安静地再次入睡。但这些浅睡眠状态时的表现又常被很多家长误以为是宝宝醒了，于是跑过去抱他或唤他，结果就把他给真正弄醒了。所以，家长在看到宝宝有这些表现，可以先在旁边观察一下。
当然，在遇到宝宝总是入睡困难或者睡不安稳时，家长首先要排除病理性的因素。比如，宝宝是否有中耳炎、是否是牛奶蛋白过敏引起腹痛、肠痉挛了等等，应及时就医问诊，以免贻误病情。
