还在给高考生乱吃保健品?燕多多告诉你三种健康补脑食物

距离高考不到一个月的时间了, 考生们因为疫情已经耽误了不少课程,现在随着疫情的控制,各大高中已经为考生开启了安全通道,让学生复课学习,高三学生们都知道高考是决定命运的一趟战役,每天摩拳擦掌,熬夜苦读,只为了争取时间,提高几分。熬夜战斗的高三学子们这个时候最是用脑的阶段,作为家长,你们一定要做好孩子的医生,叮嘱孩子劳逸结合,同时也可以给孩子吃一些健脑的补品,提高脑力。

高考的备战状态下,家长和学生这段时间特别消耗脑细胞,据统计显示,高三考生的用脑量是普通人的6-8倍,超强的脑力活动,会让考生们脑力透支,伴随注意力不集中、记忆力减退、失眠、焦虑等症状。

营养专家建议,适当的补充健脑的食品,可以提高孩子的记忆力和注意力,再加上各大药店都推出各种补脑营养品等,导致家长疯狂购买,其实不同的营养品虽然起到作用,但是对孩子的身体也会有影响,比如抵抗力下降,身体长痘,内分泌失调等,所以应该根据医生的建议合理安排营养,不能盲目。最好的从食物入手燕多多就觉得很安全,给大家推荐几个合理的食疗方法。

第一种 核桃

健脑益智,补脑、增加记忆力、促进大脑及神经系统发育,核桃油中植物性的Ω—3、Ω-6脂肪酸系列含量达67%以上,为人体必须脂肪酸,人体自身不能合成,必须通过食物摄入。α-亚麻酸和亚油酸 是脑黄金DHA&ARA的前体物质,比例接近1:6易于吸收,可在婴儿体内分别转化为DHA和ARA;亚麻酸对胎儿和婴儿的脑部、视网膜、皮肤和肾功能的健康发育十分重要。同时,核桃油中的磷脂含量丰富,能增加细胞活性,能提高记忆和智力水平,是重要的补脑元素,也是婴儿大脑神经和视觉功能发育所必须的营养成份.微量元素锌、锰等的组成脑垂体的关键成份。 (植物源性Ω—3脂肪酸不会转化为EPA)。

第二种 鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

第三种 燕窝

青少年因为学业压力大,每天都披星戴月的上学,青少年应该是身体素质最好的年纪。但是因为学业很多青少年都有失眠、睡眠长期不足、容易生病。青少年可以食用燕窝滋补,能够缓解失眠,提高抵抗力,帮助发育以及提高记忆力。青少年是需要滋补身体的,但是大部人的补益药都是温性,对青少年的发育是不好的,都不适合青少年食用。燕窝因为性平,有着滋阴的功效,更适合青少年来滋补身体。

高考是人生关键,所以家长们在选择对补脑的产品的时候一定要小心谨慎,千万别因小失大,如果是想要知道更多关于补脑的知识的,最好说一句:高考加油!

免责声明:该自媒体文章由实名作者自行发布(文字、图片、视频等版权内容由作者自行担责),且仅为作者个人观点,不代表 秒送号Miaosong.cn立场,未经作者书面授权,禁止转载。[投诉 · 举报作者与内容]

「作者 · 档案」
每天分享养生健康,美食,美容护肤,家庭小知识!

  
(0)

相关阅读

发表回复

登录后才能评论
发布