秋季和燕窝很配哦!这份燕窝我干了,你随意

立秋一过,昼夜温差慢慢拉大,可以感觉到凉爽的秋意。

进入秋天,人们皮肤在接触到一丝凉意的同时,也不免干燥起皮,人们还常常出现鼻咽干燥,咳嗽不止的症状。

此时,关于秋的各种燥症开始骚动起来。

秋燥作怪,更需饮食调理。而滋润喉咙,首选燕窝。

为了应对冬天的寒冷,很多人都会在立秋之后开始补充身体营养,但往往都是盲目的选择大补之物,这样反倒不利于吸收,因为经过一个夏季的消耗,人体肠胃比较虚弱。

中医提倡“四季五补”,即春季“升补”,夏季“清补”,秋季“平补”,冬季“滋补 ”,四季宜“通补”。

因此,在秋季可以多选择一些燕窝、芝麻、核桃、红枣、莲子等适于平补的食材。

立秋过后,秋天的食补应着重在生津、益胃、清燥、润肺。肺”喜润恶燥”,而秋天主”燥”,最易伤肺,饮食尤其要注意滋阴润肺,而润肺去燥的最佳食品就是燕窝。

燕窝可以养阴、润燥、益气、补中。养阴能保持皮肤光泽;润燥使皮肤不易干燥;益气使血液循环良好,精神饱满;补中则是补足中气,增进胃的消化和肠的吸收能力。

此外,燕窝中富含多种人体不能自行合成的18种氨基酸, 及多种矿物质、活性蛋白质及胶原等营养成份, 能促进细胞再生及增强肺部的免疫力。

亦可搭配其它食材进补,补充更多人体需要的营养。

“秋燥伤肺”,人们在秋季会感到咽干鼻燥,皮肤干涩、口渴欲饮。

由于秋季的这些特点,我们在运动时,不适合做那些高重量剧烈的运动。

而瑜伽就十分适合在秋季练习。

爱美的您,在优雅的练习瑜伽训练结束后,可以美美的享受一碗滋润的即炖疏盏燕窝。

美丽内外兼修,真实年龄?看不出来的。

最后,燕多多温馨提醒大家:秋季是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者,尤其是支气管炎、哮喘病患者好发病的季节,故应适当多进补点利肺、补脾肾、益气血的食品。

切记应尽量少吃或不吃辣椒、大葱、生姜等辛辣食物,以防助燥伤津。

 

免责声明:该自媒体文章由实名作者自行发布(文字、图片、视频等版权内容由作者自行担责),且仅为作者个人观点,不代表 秒送号Miaosong.cn立场,未经作者书面授权,禁止转载。[投诉 · 举报作者与内容]

「作者 · 档案」
每天分享养生健康,美食,美容护肤,家庭小知识!

  
(0)

相关阅读

发表回复

登录后才能评论
发布