当今社会，由于生活节奏越来越快，人们的压力也越来越大，造成人的脾气越来越大，生气成了家常便饭。喜怒哀乐是正常的情绪，但如果女性老是生气，不仅对身体有不良影响，还可能会加速老化！
生气怎么办？不妨化悲愤为食量，多多告诉你以下4种食物可以帮你消消气哦。
1 萝卜
萝卜味辛甘，性寒，入肺、胃经。有消积滞、清热、化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之。
2玫瑰花茶
玫瑰花味辛、甘、微苦，性微温。有理气解郁、化湿和中、活血散瘀之功效。生气时不妨泡杯玫瑰花茶，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。
3 莲藕
鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁、淀粉及多种维生素和蛋白质，是一种营养价值很高的食品。
生藕具有消瘀凉血、清热止渴、开胃的作用，熟藕则擅于通气，健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品。
4 山楂
山楂有健脾开胃、顺气止痛、消食化滞的功效，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
5 燕窝
燕窝可以滋阴养肺，减少肺气病变。常用燕窝，可以减轻气管的不适，顺气定喘，止咳化痰，但是要注意的是，买燕窝时要辨别真假，避免买到了假燕窝。
推荐食谱
白萝卜炖土豆
-材 料-
白萝卜360g、土豆380g花椒粉少许、酱油1汤匙植物油、盐、姜末适量
-做 法-
1. 白萝卜洗净，土豆去皮洗净切粗条；2. 白萝卜切比土豆细点的条，这样才能熟到一起去；3. 锅内加入植物油，放入姜末小火煸出香味；4. 加入花椒粉，加酱油爆出香味；5. 倒入土豆，萝卜条，炒上色；6. 倒入没过食材的清水，大火烧开；7. 中小火咕嘟到软烂还有点汤，再把1/3的土豆用勺子稍微碾一下，这样的汤汁稍微有点稠，连菜带饭一起泡饭非常好吃，特有食欲，特别是老人都喜欢吃这烂乎乎的菜，萝卜常吃对身体也好。
素炒藕丁
-材 料-
莲藕250g、胡萝卜50g青椒30g、香菇30g油、盐、姜、鲜蔬粉适量
-做 法-
1. 食材摘洗干净；2. 莲藕切成丁放在冷水里浸泡；3. 胡萝卜、青椒、香菇切成丁；4. 起油锅，姜入锅煸香，胡萝卜、香菇入锅炒；5. 藕丁入锅炒，盖上锅盖烧一会儿；6. 加盐、鲜蔬粉翻炒；7. 青椒入锅炒，炒均匀关火，盛出享用。
山楂卷
-材 料-
山楂（去核）500克黄冰糖300克
-做 法-
1. 将山楂放入小锅中，加水盖过山楂即可，放入黄冰糖；2. 大火煮沸后，再焖煮十分钟左右，到山楂软烂；3. 将山楂和适量冰糖水，放入料理机或破壁机中，打成果泥；4. 在不粘炒锅中，用小火将山楂泥炒到粘稠；5. 将山楂泥倒入盘中，用刮板抹平，烤盘上可事先用少许植物油刷过；6. 放入预热好的烤箱中下层，上下火150度，热风烘烤1小时左右；7. 将烘到半干的山楂片从烤箱里取出，脱模后翻面，放到油纸上晾凉；8. 用刀切掉边角比较干硬的部分，把一整片分成几块；9. 裁成两指宽的条，从一端卷起即可。
玫瑰花酱
-材 料-
新鲜食用玫瑰花瓣1000g白糖2500g
-做 法-
1. 盆里注入适量清水，加入食盐拌匀，放入玫瑰花瓣浸泡1小时；2. 捞起后，用厨房纸吸干水分放于通风处自然晾干；3. 用一个无水无油干净的盆子，底部先铺上一层玫瑰花瓣；4. 再铺上一层白糖，以此类推；5. 铺完后，静置10分钟；6. 用双手将玫瑰花瓣和白糖使劲揉搓，使花瓣和糖彻底融合；7. 揉搓到花瓣呈暗红色开始岀汁液即可；8. 把玫瑰酱倒入无水无油的玻璃罐中；9. 密封好罐子后，存放于冰箱一个月即可食用。
橙子燕窝
食材：即食燕窝1瓶、1个橙子、适量冰糖和纯净水
做法：1)即食燕窝、橙子、冰糖。2)橙子用洗洁精或牙膏刷洗干净。3)洗净的橙子切去底部，这是为了能够放平稳。4)橙子切开顶部当盖。5)挖去部分橙肉，这样才有空间塞燕窝。6)盖上橙子盖放入碗内或炖盅内。加入适量冰糖和纯净水，约大半碗这样。挖出来的橙肉放在碗内一起炖。7)放进锅里隔水炖 (用炖盅就直接炖)20分钟即可.8)炖好的橙子打开，倒入准备好的即食燕窝搅拌一下即可食用。
