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惯目护眼世家爱眼课堂 儿童青少年近视了吃什么好
【权重1】


在现代社会,随着工作和生活的智能电子化,造成了近视的小孩也越来越多了,这是与小孩过早接触电子产品和接触电子产品多是有很大的关系。

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在防治儿童青少年近视时,食物营养是比较重要的,必要的营养物质能使睫状体睫状肌的力量增强,恢复内在功能,还可增强巩膜的韧性,增强其抵抗外界力量的能力,防止眼轴变长。那么儿童青少年得了近视应该吃什么好呢?

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1、适量的补充多种维生素

维生素对维持人体正常生长发育是必不可少的,尤其在调节机体的生理功能上起着重要的作用,且医院在近视治疗过程中多应用维生素A、B1、B2、D、C、E等,这是因为营养物质和这些维生素一起进行机体新陈代谢时,能提高视网膜及视神经组织的功能,也增加巩膜的韧性和睫状肌力量,如维生素D能促进钙、磷的吸收,维持人体内钙和磷的平衡吸收,所以应该给孩子们尽可能提供足够量的钙和维生素D,而维生素在人体内不能自行合成,必须依靠食物供应。

维生素含量丰富的食物:动物肝脏、牛奶、鸡蛋,鱼肝油、新鲜水果、豆类、花生等。

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2、补充蛋白质

蛋白质是人体生命的基本物质,由20多种氨基酸组成。就巩膜组织而言,它可以成为眼球坚硬的外壳。巩膜虽然有一定的韧性,但容易受营养物质的影响,偏食,挑食,饮食不均衡,对近视极为不利。

3、适量补充钙和磷

巩膜的主要成分是钙和磷,其高含量的成分对增强巩膜的韧性起主要作用。同时应充分补充维生素D,其可以促进钙的吸收利用。这样可以加强巩膜发育,防止近视有明显的效果。

含钙丰富的食物:骨头和其他动物骨骼、牛奶、豆制品、蛤、蟹、小虾米、蛋、荠菜、油菜、花生、红枣。

含磷丰富的食物:牛奶、蛋类、鱼类、肉类、蔬菜、全麦豆类、紫菜、核桃、南瓜籽。

4、适量补充锌和铬

锌和铬也是人体必需的微量元素,尤其是锌,对眼内组织的影响更大;缺乏铬,可使眼睛晶状体变凸,屈光度增加,产生近视。因此,近视患者常缺乏锌和铬,所以,有必要补充锌、铬。

含锌丰富的食物:牡蛎、香菇、羊肉、牛肉、大豆、燕麦粉、杏仁、海藻、海带、鱼类、奶粉。

含铬丰富的食物:啤酒酵母、粗粮、干酪、蛋类、肝脏、苹果皮、香蕉、牛肉、红糖、蔬菜、鸡、马铃薯等。

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5、适当的补充滋补肝肾的食物

中医认为,近视的病因,主要是由于肝肾不足,气血亏损,所以治疗近视可以滋补肝肾功能。多吃肉、蛋、肝、肾、鲤鱼、鱿鱼、蚌、海参等食物都有较好的效果。

所以,儿童青少年近视了,只要做到上面的食疗的“五部曲”,就可以有效的控制近视的加深,甚至减轻近视的程度。

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