将近十年的慢性咽炎，如今终于好了。虽然偶尔还会咳嗽一声，但是异物感、喉咙痒、恶心的症状基本上都消失了，也就是说终于告别了困扰我十年的咽炎消失了。现在得慢性咽炎的人真是很多，为什么呢？随着社会的快速发展，生活节奏的加快，大家长期受到工作和生活的双重压力挤压，平时也不注意调养身体， 就很容易出现咽干、咽痒的情况，所以大家平时还是要注意养成良好的生活习惯，劳逸结合，才可以让慢性咽炎远离。
慢性咽炎在日常生活中非常常见，患上了慢性咽炎，可能嗓子非常不舒服，不仅影响正常交际生活，对于患有慢性咽炎的人来说也非常困扰自己。给大家介绍几种慢性咽炎的”天敌”食物。
人平时要多喝水，多喝水对身体好，这成了一个亘古不变的话题。我们不能否认它真的很有用，在我们的生活中最离不开的就是水，水是生命之源。
注意饮食清淡
慢性咽炎的朋友平时饮食一定要以清淡为主，多吃一些清爽的水果和蔬菜，尽量避免过多的食用辛辣生冷刺激的食物，还有就是烟酒最好也别碰。
注意口鼻的保暖
患有慢性咽炎的朋友，一定要注意口鼻的保暖工作，生活中，要特别注意天气变化，调整自己所穿衣物，特别是严寒的冬季，外出时，要戴上口罩，避免遭受寒冷的刺激。
讲究空腔卫生
早晚要刷牙，大朋友小朋友都会养成这个好习惯，吃完饭后，可以用淡盐水漱口，可以保持口腔的卫生，饭后还可以来一杯声力茶，既可以缓解咽喉炎，还可以保持一天的口气清新。
樱桃补充维生素C
现在也是樱桃上市的季节，很多人都会喜欢，长得小巧可爱，深受女性的喜欢，吃起来也很美味，营养丰富，能抑菌润喉，清热解毒，里面所含有的维生素C能增强抵抗力，还能缓解慢性咽炎，平常在生活中可以多吃点。
猪蹄补充胶原蛋白调咽炎
猪蹄当中富含有大量的胶原蛋白质和胆固醇，这两大营养物质就是治疗咽喉炎最佳元素，有着可以快速修复慢性咽炎损伤部位的作用。
鱼腥草，泡水治咽炎的好药材
鱼腥草是生活中常见的一种中药材，具有很高的养生效果，而坚持喝一些鱼腥草泡水的话，可以增强人体的新陈代谢速率，垃圾的排出，同时也可以帮助人们起到清肺的功效，更好地保护身体健康。
不仅如此，对于一些患有慢性咽炎的人群来说，若坚持喝一些鱼腥草泡水，也可以帮助排出毒素，保护喉咙，让喉咙舒服一些。
蒲公英，名声远扬，益于健康
蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、华花郎等，算是农村常见的野菜之一了，而且是药食兼用的植物，因此很多人朋友们都用蒲公英泡茶来养生。蒲公英性甘、微苦、寒，有清热解毒的作用。其次如果平时上火了这个时候不妨饮用一些蒲公英茶，可以起到降火的作用。
室内空气要流通
每天起床后，要打开窗户通风，使室内空气和室外的新鲜空气进行交换，可以降低患上呼吸道疾病的风险。所以要保证每天开窗通风。
健康三大基石之一，不要忘记多运动。
平时要多做室外的有氧运动，如慢跑、游泳、广场舞、打羽毛球等等，切记不要做剧烈的运动。多运动可以强身健体，提高自身的免疫力，久而久之，慢性咽炎就会从你身边消失。
除此之外，在日常生活中，也要注意多喝水，这样才能够起到很好的清喉润肺的效果，缓解喉咙痛的问题，最重要的是在日常生活中，要注意调节饮食，对一些辛辣刺激的食物尽量少吃，避免影响身体，还可以进行适当的茶疗，如：苦丁茶、胖大海茶、声力茶等。
