驾驶员要想安全行车，须做到开车时要“眼观六路、耳听八方”，所以保持有良好的视力是确保行车安全的首要条件，驾驶员预防视疲劳、保护视力是非常重要的。
那么驾驶员朋友们怎样避免视疲劳，保持良好的视力，来确保安全行车呢？
一、减少连续开车时间
驾车每间隔1-2小时就应休息片刻，用食、中两指指腹向鼻侧轮刮眼眶3-5圈，用两手中指尖点按眉毛外侧上的凹陷处按摩30-50次，在车上或下车后闭目养神片刻或远眺片刻。
二、行车前2小时做一下眼保健操或休息一下
研究发现：连续用眼1——2小时，人体血液中的维生素A会减少一半，保持在20毫克左右，这时只有27％的人对黑暗的适应能力正常，视觉变得迟钝，辨色能力减弱，视力甚至会降低30%。所以，行车前2小时，驾驶员朋友们应做一下眼保健操或休息一下。
三、佩戴合适的驾驶镜
强光反射会对驾驶员的眼睛造成强烈刺激，因此，驾驶员应佩戴合适的驾驶镜。驾驶员佩戴合适的驾驶镜，会减少强光对驾驶员眼睛的刺激，加强安全行车的能力。
四、加强补充眼部营养
常吃对含有叶黄素等强抗氧化剂和富含DHA的食物，如：奇异果、橘子、火龙果、胡萝卜、圣女果、蓝莓、甘蔗、玉米、动物肝脏、鲜奶、牛肉、桑椹、柿子、芝麻等食物，但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因，所以，我们从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素和DHA等远远达不到保护双眼的所需量，所以建议直接补充含有叶黄素和富含DHA等的高品质的保护眼睛的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，可以达到全面补充双眼营养，保护双眼的效果更佳。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、α-亚麻酸、虾青素，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学全面补充双眼营养，保护眼睛的效果。
1、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛干涩疲劳症状，保护视力，进而防治近视眼、青光眼等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳，保护视力，进而防治近视眼、青光眼等一系列眼疾。
3、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，进而可防治近视眼、青光眼等眼疾。
所以，驾驶员朋友们要想保护好自己的视力，减少视疲劳，确保安全行车，应做到以上四点，尤其第四点常吃富含叶黄素和DHA等重要养护眼睛的营养的食物和食品，最好是摄入可以全面补充眼部营养的营养补充剂。
