随着工作量的加大和夜生活的逐渐普及，出现了大量的夜间行车的现象，而长时间夜间驾车，不注意保护眼睛而出现视疲劳，导致的交通事故非常多见。夜间驾车时注意力高度集中，瞳孔扩大，眨眼的频率要低于日间正常注视，很容易引起眼睛干涩疲劳、酸胀、疼痛、怕光、灼热感、眼眶酸痛等症状，甚至引起视力下降。所以，夜间驾车，保持良好的视力尤为重要。
那么驾驶员朋友们怎样避免视疲劳，保持良好的视力，来确保夜间安全行车呢？
一、避免因缺氧、吸烟或过度疲劳引起的视疲劳综合征
夜间行车前应有充足的休息或睡眠，夜间行车时若出现明显的视觉疲劳，则需要停车休息，做一做眼保健操。行车时不要吸烟，尽量保持驾驶室内空气新鲜，开空调时要时常开窗透气。这样才能保持头脑清醒，使视觉功能得到有效的保护和正常发挥。
二、避免被对面车灯的强光照射
两车迎面相遇时，司机都要关掉远光灯，而开光线柔和的近光灯。因为眼睛被强光突然照射后再进入暗环境时，就会看不清周围的物体。人眼视网膜上有一种特殊的感光物质，即视紫红质，存在于视觉感光细胞，即视杆细胞上。它在明光下容易被分解，使视杆细胞失去对弱光的感光能力。被分解的视紫红质要逐渐重新合成，使视杆细胞恢复或适应黑暗的环境，一般正常人眼这个暗适应的时间需要数十秒钟。但要获得充分的暗适应，即视杆细胞取得对光的最大敏感性，则需要30分钟。所以，要避免被对面车灯的强光照射。
三、注意加强补充眼部营养
平常要加强叶黄素的摄入，或增加虾青素的摄入及增加α-亚麻酸的摄入补充。那么有没有一种同时含有叶黄素、虾青素和α-亚麻酸这三种营养的食品呢？答案是：有的。如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，就同时含有叶黄素、虾青素和α-亚麻酸这三种营养。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学补充双眼营养，保护视力的效果。
1、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛疲劳干涩、视物不清模糊等症状，保护视力。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效地缓解眼睛的疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，保护视力。
3、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳、视物不清模糊等症状，保护视力。
所以，驾驶员朋友们要想保护好自己的视力，减少视疲劳，确保夜间安全行车，应做到以上三点，尤其第三点加强补充眼部营养，增加叶黄素、虾青素、α-亚麻酸等重要养护眼睛的营养的摄入，最好是摄入可以同时全面补充这三种营养的营养补充剂。
