儿童怎样保护自己的眼睛

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随着各种电子产品的普及,电子产品充斥着我们的生活、工作、学习等的各个方面,造成大量的近视眼的出现,并呈现出越来越多的趋势和年龄越来越小的趋势,甚至出现了越来越多的儿童近视眼。大量的儿童近视眼的出现,严重影响了我们国民的眼睛健康水平。那么怎样做才能预防儿童近视眼的出现呢?

         一、注意用眼的时间

儿童的眼球发育还不完全,每看书或写字30分钟到60分钟应该让眼睛休息一会儿或者向远处看景物,这样能使调节视力的睫状肌得到休息,视力疲劳的症状得以恢复;同时,减少看电子产品的时间,儿童连续看电视时间不超过2个小时,看手机、iPad时间不要超过10分钟。

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        二、注意用眼的姿势

读书、写字时坐姿要端正,桌椅的高低要合适,同时,要避免儿童躺着看书、坐在车上看书、边走路边看书等不良习惯的出现,并且注意看书时,眼睛与书本的距离应该在30——50厘米以上;也要避免让儿童在暗光或者强光下读书写字。

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        三、常做眼保健操

现代眼保健操是根据我国传统医学的推拿、按摩、针灸穴位结合医疗体育编成,每天坚持做眼保健操1——2次,并持之以恒,可以有效地预防近视。

        四、注意补充眼部营养

儿童的眼睛正处于生长发育阶段,所需的营养是非常多的,单一从我们日常的饮食中摄取是远远不够的,是不能保证儿童眼睛生长发育和预防儿童近视所需的营养的,所以,儿童应该及时补充含有叶黄素和DHA等多种对眼睛有用的营养的眼部营养补充剂。如:惯目护眼世家的护眼黄金组合,可以达到全面补充双眼营养,保护双眼的效果更佳。

惯目护眼世家的护眼黄金组合(叶黄素酯虾青素微囊粉)采用黄金组合配方:叶黄素酯、α-亚麻酸、虾青素,三重天然营养精华,完美科学配比,合三为一,真正达到科学全面补充双眼营养,保护眼睛的效果。

1、叶黄素是一种抗氧化剂,并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素,可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着;对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害,延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用;同时,可缓解眼睛干涩疲劳症状,保护视力,进而防治近视眼等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的,需从外界中摄取。

2、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA(二十二碳六烯酸),而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分,在眼睛视网膜中成分所占比例约50%,因DHA在人体中不能自行合成,只能通过α-亚麻酸代谢过程中,转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素,才能有效地保护眼睛,缓解眼睛疲劳,保护视力,进而防治近视眼等一系列眼疾。

3、虾青素也是一种超强的抗氧化剂,可以抵抗体内自由基的产生,能够抗氧化,抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤;也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳;可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌,改善眼球的调焦功能;提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,显著地改善视觉疲劳综合症,进而可防治近视眼等眼疾。

所以,儿童要想保护好自己的视力,减少视疲劳和近视眼,应做到以上四点,尤其第四点注意补充眼部营养,最好是及时摄入可以全面补充眼部营养的营养补充剂,同时,也要定期检查视力,及早发现视力下降,及早控制。

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这个人很懒,什么都没有留下~

  
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