随着移动互联网的发展和智能电子产品的普及应用，使我国儿童青少年近视的发病率已高达50%以上，成人近视的发病率高达85%以上，所以，我们在大街上可以看到，近视的人一抓一大把。近视不仅会影响人的视力，而且还会影响美观，给人的生活带来诸多不便。那么生活中防治近视眼，我们需要怎么做呢？
一、改善用眼环境
平常看书、写字、看电视、玩手机，只要是进行用眼时间长的活动，建议都要保证光线亮度，光线既不能太亮，也不要太弱。室内要注意通风，不要太过于干燥。
二、注意用眼卫生
写字、工作、看书休闲时，我们都需要保持良好的用眼姿势，距离不能太近，不能在太阳的直射下看书，也不要躺着、趴着或走动时看手机。平时不能用眼太久，当感到眼部疲劳时，可以闭目眼神，或多做做眼保健操。
三、定期检查视力
小孩一般到了4岁左右就要定期检查眼睛，预防近视，如果发现有近视倾向，一定要及时纠正或采取预防措施来避免出现近视。
四、注意饮食均衡和补充眼部营养
在饮食上，多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物，如：鸡蛋、牛奶、猪肝、蔬菜、胡萝卜等。
多吃含钙质丰富的食物，如：牛奶、豆制品、鱼虾等。钙对人体眼部的发育有着重要影响，人体若缺钙，则易造成视力发育不良或引起近视。另外，还应注意多摄入动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。
多吃含铬丰富的食物，如：谷物、肉类、乳酪及蛋黄等。铬是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中，铬可保持眼球渗透压平衡，如果身体缺铬，则易导致晶状体鼓出变凸，诱发近视。
注意及时补充叶黄素等眼部所需营养，叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线，对光氧化、光破坏具有保护作用；也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素也是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但因为每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因，所以，我们从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素等远远达不到保护双眼的所需量，所以建议直接补充含有叶黄素等的高品质的保护眼睛的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，可以达到全面补充双眼营养，保护双眼的效果更佳。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、α-亚麻酸、虾青素，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学全面补充双眼营养，保护眼睛的效果。
1、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛干涩疲劳症状，保护视力，进而防治近视眼、青光眼、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳，防治近视眼、青光眼、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。
3、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，进而可防治近视眼、白内障、青光眼、黄斑性病变等眼疾。
所以，我们要想保护好我们的双眼，改善眼睛干涩难受，防治近视，应做到以上四点，特别是第四点注意均衡饮食和补充眼部营养，做到常吃富含叶黄素等重要养护眼睛的营养的食物，最好是直接摄入可以全面补充眼部营养的营养补充剂。
