在不使用睫状肌调节时，平行光线经过眼睛的折射后所聚成的焦点位于视网膜之前，因此在看远处的物体时，物像会在视网膜上形成一个模糊的像，导致视物不清，这就是近视。虽然现在近视的人群很庞大，但大家对近视问题仍存在许多盲区。
关于近视的两个概念：
1、视力训练不宜也不应被偷换概念。网上有些说法称：通过强制远眺等极端眼部训练法可以“逆转近视”；还有一些商家宣称使用他们的仪器、道具进行“视力训练”可使近视情况有所好转。刻意训练肌肉的控制能力确实可以使人的裸眼视力有一定程度的提高，但裸眼视力好转并不等于近视好转，商家不宜也不应该偷换概念。
2、真性近视无法得到根治，但近视度数的加深速度可以得到延缓。近视有真性近视和假性近视两种，其中可以逆转的只有假性近视。而现有的方法只能在一定程度上延缓真性近视程度的加深，无法彻底根治。
容易导致近视的“坏习惯”
近视的形成或加重可能与以下几个因素有关：
1、形觉剥夺—— 一些影响成像效果的不良用眼习惯，比如在动荡的车厢里看书、长时间盯着闪烁的屏幕、戴镜片磨损的眼镜等都容易导致近视。
2、旁中心离焦——在儿童及青少年近视形成和发展的过程中，不配眼镜或眼镜度数不合适可产生旁中心离焦，这些人为因素会使眼轴补偿性增长，导致近视加重。
3、调节功能紊乱——近距离用眼会加重眼睛的调节负担，使调节功能紊乱，从而加重近视。现在孩子的学习、休息和娱乐都是以视近为主，户外活动少，因此失去了很多视远机会。
要想眼睛好，建议：多去户外看看和多吃富含叶黄素的食物
1、多去户外看看
关于近视的预防，大多数人都知道要定期做眼部保健操，避免长时间近距离看电视、玩电脑。除上述方法外，去户外活动作为简单的公共卫生干预措施，可以显著降低近视的发生几率。
2、多吃一些富含叶黄素的食物
多吃对富含有叶黄素等强抗氧化剂的食物，如：奇异果、橘子、火龙果、胡萝卜、圣女果、蓝莓、动物肝脏、鲜奶、牛肉、桑椹、柿子、芝麻等食物，但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因，所以，我们从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素等远远达不到保护双眼的所需量，所以建议直接补充富含有叶黄素等的高品质的保护眼睛的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，可以达到全面补充双眼营养，保护双眼的效果更佳。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、α-亚麻酸、虾青素，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学全面补充双眼营养，保护眼睛的效果。
1）、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛干涩疲劳症状，保护视力，进而防治近视眼、干眼症等。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2）、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳，保护视力，进而防治近视眼、干眼症等。
3）、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，进而可防治近视眼、干眼症等。
所以，我们要想保护好自己的视力，减少视疲劳，防治近视眼，应做到以上2点，尤其第2点多吃富含叶黄素等重要养护眼睛的营养的食物和食品，最好是摄入可以全面补充眼部营养的营养补充剂。
