在网络时代,怎样避免儿童青少年成为“小眼镜” ?

“眼睛是心灵的窗户”,在现代社会中,是什么让这个心灵之窗不再清澈明亮了呢?

随着科技和移动互联网的高速发展及各种智能电子产品的广泛应用和普及,很多家长把孩子交给屏幕上的虚拟世界,这样虽然能让家长带娃省时省力,但却使儿童青少年被越来越多地暴露在电子产品环境中,“小眼镜”风险不断攀升。然而,不少父母却表示“没办法”,现在校内课程和校外辅导培训类课程多依托“电子产品”,就算家长不给孩子玩,孩子在外面也离不开电子产品。

据了解,近年来,少儿培训呈低龄化趋势,越来越多的幼儿被动或主动,被“拴”在了电子屏幕前。

尽管,大部分家长能意识到保护视力的重要性,会给孩子配儿童眼药水,使用防蓝光眼镜等,但坚持使用者少,而且也无法改变“长时间近距离使用眼睛”的事实,并且缺乏正规的科学的近视防控常识,带孩子进行近视干预和防控的家长就更少了。

2019112316022741

很多家长说不给孩子看电子产品,这个对于新时代的孩子来说也并不可取,他们生活的时代要求他们掌握一部分的这种生活方式,但建议各位家长,尽量做到3岁之前不让孩子接触电子产品。

       那么怎样避免孩子过早近视,变成“小眼镜”呢?

       一、3岁以前最好不让孩子接触电子产品

0-6岁是孩子视觉发育的关键期,家长应特别重视孩子早期视力保护与健康。

家长要有意识地控制孩子,特别是学龄前儿童使用电子产品。培养孩子科学的用眼习惯,非学习目的的电子产品使用,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时,使用电子产品学习30―40分钟后,应休息远眺放松10分钟,年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短;此外,还要避免近距离用眼,正确用眼姿势也很关键。

2019112315192091

        二、增加户外活动时间

孩子属于大自然,属于自由,他们的成长离不开阳光、空气,他们更需要外界的一些大自然刺激。孩子多一些户外活动,少一些室内活动,可以减少孩子对于电子产品的依赖,同时可以让眼睛处于运动状态,增强眼睛的调节力,减少视疲劳。

2019112315201190

        三、孩子从小就注重科学的视力综合防控

儿童青少年视力健康和教育一样,没有捷径,都需要从小重视,从小抓起。儿童青少年正处于生长发育期,近视处于“可调节期”,眼内的睫状肌具有很强的可塑性,近视若及早干预和科学的综合防控,可以避免真性近视的产生。但如果等到孩子眼轴定型,近视就无法改变了。

2019112315205019

         四、定期视力检查

家长最好每6个月就带孩子做一次常规的视力检查,这样可以预防孩子因视力发育不均衡导致孩子看不清,并提早的发现孩子眼睛是否存在假性近视或其它的眼睛疾病,便于更好的预防。同时,要建立视力健康档案,跟踪孩子视力状况,及时将近视扼杀在摇篮中。

2019112315215010

        五、注意加强眼部营养的补充

在日常生活中,除了要增加蛋白质、钙、磷等物质的摄入量,以增强巩膜坚韧性,还要多吃一些富含叶黄素等眼睛所需营养的食物,如:奇异果、橘子、火龙果、胡萝卜、苹果、圣女果、蓝莓、番茄、动物肝脏、鲜奶、牛肉、桑椹、柿子、芝麻等食物,但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因,所以,从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素等远远达不到保护双眼的所需量,这时候,如果有一款饮品,里面就含有丰富的叶黄素等营养素,及时补充孩子眼部流失的营养素!这不可以更省心吗?如:惯目护眼世家的护眼黄金组合,可以达到全面补充双眼营养,保护双眼的效果更佳。

惯目护眼世家的护眼黄金组合(叶黄素酯虾青素微囊粉)采用黄金组合配方:叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸,三重天然营养精华,完美科学配比,合三为一,真正达到科学全面补充双眼营养,保护眼睛和视力的效果。

        1、叶黄素是一种抗氧化剂,并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素,可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着;对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害,延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用;同时,可缓解眼睛干涩疲劳症状,保护视力,进而防治近视、青光眼、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的,需从外界中摄取。

        2、虾青素也是一种超强的抗氧化剂,可以抵抗体内自由基的产生,能够抗氧化,抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤;也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳;可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌,改善眼球的调焦功能;提升眼球内的血液循环,促使更多养分输送至睫状体和视网膜,显著地改善视觉疲劳综合症,进而可防治近视、白内障、青光眼、黄斑性病变等眼疾。

        3、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA(二十二碳六烯酸),而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分,在眼睛视网膜中成分所占比例约50%,因DHA在人体中不能自行合成,只能通过α-亚麻酸代谢过程中,转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素,才能有效地保护眼睛,缓解眼睛疲劳,防治近视、青光眼、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。

所以,在这个高速发展的网络时代,我们想要避免孩子过早近视,应做到以上五点,对孩子的视力采取科学的主动干预、综合防控的措施,来预防近视的发生和加重。

免责声明:该自媒体文章由实名作者自行发布(文字、图片、视频等版权内容由作者自行担责),且仅为作者个人观点,不代表 秒送号Miaosong.cn立场,未经作者书面授权,禁止转载。[投诉 · 举报作者与内容]

「作者 · 档案」
这个人很懒,什么都没有留下~

  
(3)

相关阅读

发表回复

登录后才能评论
发布