在这个信息高速发展和学习、生活压力加剧的时代，很多人会经常熬夜，很多人眼睛里会出现红血丝，许多人把眼睛中之所以有红血丝归结为休息的不够充分或者劳累过度，滴点眼药水或好好休息就没事了，这就大错特错了！
眼科医生提示：眼内有红血丝的朋友需要注意，当眼睛有红血丝一定是代表眼睛处于亚健康状态。
眼结膜是指覆盖在眼睑内面和眼球前部眼白表面的一层透明薄膜。它柔软、光滑而透明，含有丰富的毛细血管，正常情况下，这些毛细血管，肉眼一般是看不到，那是这些血管处于一种特殊的休眠状态，但当一旦受到刺激，如：感染、损伤、过于疲劳等，这些“休眠”的血管就会扩张充血，这时就可以看到眼睛里有红血丝了。这些红血丝的出现，代表着眼睛健康的“警报器”响了，代表着眼睛出现了这五种眼疾。
一、干眼症
干眼症又称为干燥性角膜炎或泪液功能不全综合征。该病多是由于泪液分泌不足或蒸发过多、睑板腺管阻塞或分泌不足、结膜杯状细胞功能受损引起。
眼睛角膜表面有一层保护角膜的泪液膜，通常每眨一次眼睛，角膜表面就会形成一层完整的泪液膜，如果泪液膜缺失甚至没有，眼睛在受到风、强光等外界刺激时，就会发红。一般来说，长期戴隐形眼镜、经常使用电脑、手机或眨眼次数变少等均会出现该情况。
二、青光眼
青光眼是指眼内压间断或持续升高的一种常见疑难眼病。
诱发因素包括先天房角发育异常或不良生活习惯，如：吸烟、酗酒等，但发病机制尚不明确。虽然并非所有青光眼患者都会眼红，通常急性闭角型青光眼突然眼压升高时会出现眼红情况。
三、结膜下出血
结膜下出血，常见说法是“眼睛出血”，当眼结膜的毛细血管破裂，血液流入到结膜下，就会在眼睛上出现一片鲜红或暗红的区域。
而造成这种情况的原因有眼外伤（如沙子进眼后用手揉搓）、眼球压力大（如猛打喷嚏、剧烈咳嗽等）以及压力过大、感染等其他因素。
四、急性结膜炎
急性结膜炎，俗称“红眼病”，是细菌、病毒感染或过敏引起的结膜炎症，通常是由用眼过度、手部不清洁而揉搓眼部等原因引发。
如果眼睛伴有大量脓性分泌物，要考虑是细菌或病毒性感染，及时去医院就诊。
五、虹膜睫状体炎
虹膜睫状体炎是影响视力的一种眼病，好发于中青年人。该病一般分为原发和继发两种。原发性多由于虹膜损伤和眼内寄生虫刺激，继发性多是流感、口蹄疫等或邻近组织炎症蔓延的结果。
除了流泪、畏光、疼痛剧烈外，患者在患病初期也会出现与红眼病相似的眼结膜充血发红现象。但要注意的是，红眼病有大量分泌物；虹膜睫状体炎患者的角膜缘呈环形充血，表现为围绕角膜一圈的红色环带。
虹膜睫状体炎可能会导致失明，因此如果出现眼红且伴有视力障碍时，要及时就医，防止误诊为红眼病。
那么我们如何缓解眼睛的红血丝呢？
一、冷敷眼部
采用冷敷的办法，使眼部周围的血管收缩，滋润眼睛，即可减轻眼睛红血丝的症状。
二、保证眼睛洁净
平时注意不要用手去揉眼睛，因为手上带有大量的细菌和真菌，均会感染眼部。另外，也要避免木屑、沙子、粉尘、眼妆残留物等进入眼睛。
三、避免眼睛疲劳
每用眼1个小时就放松休息一下，闭上双眼休息10分钟，或者多眺望远方，多眨眼睛等，均可缓解眼睛疲劳。
四、及时补充类胡萝卜素和叶黄素等眼部所需营养
经常吃富含类胡萝卜素和叶黄素的橙黄色和绿色食物，如：菠菜、胡萝卜、南瓜、韭菜、豌豆苗、油菜、荠菜、冬苋菜、奇异果、橘子、火龙果、苹果、圣女果、蓝莓、番茄、动物肝脏、鲜奶、牛肉、桑椹、柿子、芝麻、杏、桃等可以对消除眼部红血丝很有帮助，而且还能保护眼睛视力。但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因，所以，从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素等远远达不到保护双眼的所需量，这时候，如果有一款饮品，里面就含有丰富的叶黄素等营养素，及时补充眼部流失的营养素！这不可以更省心吗？如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，可以达到全面补充双眼营养，保护双眼的效果更佳。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学全面补充双眼营养，保护眼睛和视力的效果。
1、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛干涩疲劳症状，保护视力，进而防治近视、干眼症、青光眼、结膜炎、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，进而可防治近视、干眼症、结膜炎、白内障、青光眼、黄斑性病变等眼疾。
3、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳，防治近视、干眼症、青光眼、白内障和黄斑病变等一系列眼疾。
五、睡眠充足
保证每天睡眠8小时，有助于滋润眼睛，减少眼睛的红血丝。同时，一定要避免熬夜。
所以，要想缓解眼睛的红血丝，应做到以上五点，但当眼睛红血丝长时间得不到缓解或症状出现加重，建议快去医院进行专科检查，以免延误病情。
