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预防孩子近视,要从“认识”近视,到“走进”视力健康管理
【原创】【权重1】

 

预防孩子近视,要从“认识”近视,到“走进”视力健康管理

  随着移动互联网的高速发展和智能电子产品的广泛使用和普及,使现在的近视人群变得那么多,并呈现出“低龄化”的现象,且这种趋势还呈现出加剧式增长,那么在孩子的视觉发育期的近视是怎样形成的呢?在这一时期应该如何防控近视吗?

预防孩子近视,要从“认识”近视,到“走进”视力健康管理

        近视是指眼在调节松弛状态下,平行光线经眼的屈光系统的折射后,焦点落在视网膜之前。但儿童近视与成人不同,其特殊性和发展性需要家长区别对待,只有了解近视防控知识,才能让孩子防患于未然,不近视或控制近视发展。

        一、单纯性近视形成的两个阶段

       近视人群中,绝大部分是单纯性近视,约占97.8%,病理性近视眼仅占2.2%。而单纯性近视的形成,主要影响因素是不良的视觉环境及行为。

      大多数孩子的近视,都属于单纯性近视,其发展都会经历两个阶段——生理性阶段和生物结构改变阶段。

        在这两个阶段,近视的实质是有所区别的,针对不同时期,家长应采用不同的近视防控方法,才能让孩子不近视或不发展、慢发展。

预防孩子近视,要从“认识”近视,到“走进”视力健康管理

       1、生理性阶段(假性近视/可调节性近视):可逆阶段

这个时期,孩子出现视力下降只是一种现象,问题出在眼肌(睫状肌)上,眼球的生物结构并没有发生改变(眼轴尚未异常增长),这个阶段是进行近视干预,预防近视的黄金期。

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       2、生物结构改变阶段(真性近视):不可逆阶段

如果家长忽视了孩子视力状况,或在孩子近视可逆期就为孩子配镜了,眼肌的功能性问题已演变成了眼睛生物结构的改变(眼轴已异常增长) 。

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此时我们要清楚:眼轴一旦增长,是用任何方法都无法逆转的!近视手术也无法改变眼轴长短,只是通过手术,将“隐形眼镜”戴在了角膜上。孩子眼轴越长(近视度数越高),眼底状况就可能会更加糟糕!所以,这个阶段是控制近视增长的重要时期。

       二、如何预防近视,控制近视发展?

      大数据研究结果表明:学生近视一旦产生,难以逆转,如不及时采取干预措施,听之任之,近视度数会随着年龄增加而增长,而且在10~13岁时增长更快。

      真性近视一旦产生,难以逆转,因此,不能只“治”不“防”,更不能“病急乱投医”,应重视对孩子的视力健康管理

       预防近视,控制近视发展,可以这么做:

       一)、预防近视,战略前移

       从3岁起就为孩子建立《视力健康档案》,通过健康教育、监测预警、综合干预、动态管理维护好孩子的视力健康。

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        二)、从预防、治疗前移至预测、预警

        当发现孩子出现看不清、爱揉眼、爱眯眼等近视现象,先做检查和近视干预,消除视疲劳,不要让长期的视疲劳影响孩子眼睛的正常发育。

        现在常用的方式有:0.01%阿托品滴眼液或物理干预方式,选择使用药物需要家长严格按照眼科医生要求操作,不可擅自购买操作;而物理干预方式,安全性高,建议首选。

        对视力健康的孩子采取科学合理的措施,落实“早监测、早预警、早干预”,让孩子安全、平稳渡过近视高发时期。

         三)、日常进行综合干预和防控管理措施

        为什么在基本相同的生活环境、生活方式和用眼要求条件下,有些孩子近视了?有些却不近视?那是因为,眼肌好、近视少。

        1、 改善视觉环境

        采光:书桌应放在室内采光最好的位置,白天学习时应充分利用自然光线进行照明,注意避免光线直射在桌面上。

        照明:晚上学习时除台灯照明外,还应使用适当的背景辅助光源,以减少室内明暗差,使桌面局部光线与周围环境保持和谐。台灯亦选用有灯罩台灯,灯泡距桌面40厘米左右,放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线,桌面平均照度值不低于300勒(克斯)。

       通风换气:注意室内通风换气,避免室内积聚大量二氧化碳,使人感到头昏,头痛,增加视疲劳的症状。

       桌椅:应配置与孩子的身高相匹配书桌和座椅(如:可调节性书桌和座椅),避免孩子被动性养成不良的阅读、书写习惯。

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          2、 培养视觉行为

         1)、连续近距离用眼时间应控制在40——50分钟;不玩或少玩电子产品,且控制时间,时长不应超过30分钟;

         2)、每日坚持认真做2次眼保健操,应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当;

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        3)、不挑食、不偏食,均衡饮食,保证营养全面,向甜食和精加工食品说“不”;多吃蔬菜水果,常吃富含维生素A和叶黄素的食物,如:胡萝卜、奇异果、橘子、火龙果、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷、圣女果、蓝莓、番茄等;但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因,所以,从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素等远远达不到保护双眼的所需量,这时候,如果有一款饮品,里面就含有丰富的叶黄素等营养素,给孩子及时补充眼部流失的营养素!这不可以更省心吗?如:惯目护眼世家的护眼黄金组合(叶黄素酯虾青素微囊粉)采用黄金组合配方:叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸,三重天然营养精华,完美科学配比,合三为一,虾青素可以带着叶黄素酯和α-亚麻酸穿透血脑屏障,使叶黄素酯、虾青素、α-亚麻酸产生的DHA,直接作用在视网膜和视神经上,真正达到科学全面补充双眼营养,保护眼睛和视力的效果。

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        4)、每晚睡眠应保证9——11小时,保证眼睛得到充分休息;且每天应坚持2小时户外运动,使眼睫状肌得到放松。

预防孩子近视,要从“认识”近视,到“走进”视力健康管理

       所以,要想给孩子预防近视,应正确认识近视,进行科学的综合干预和防控管理措施,建立长期的系统的视力健康管理体制。

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