一个人气血好不好，精神佳不佳、身体健康不健康，一个至关重要的标志，就是看你的睡眠质量好不好！睡觉就是养命，睡眠是一个人补充阳气的最佳过程！
成年人或者老年人，睡眠质量差也许不在少数，殊不知就是因为睡眠问题导致了身体的一系列疾病，究其原因除了身体自身原因外，更重要的还是心情问题、习惯问题！
压力大，情绪低落；脾气大，时常发怒；好计较，时常生气；肝火旺，情绪爆躁！该睡觉不睡觉，整夜打牌玩麻将、该休息不休息，搂着手机看电视！睡眠质量差，不怨天不怨地，只能能怪自己、只能怨心态！
一个人，每天能够睡好觉休息好，精力才会充沛，神釆才会飞扬，身体才会健康！一个人表面看是睡觉不好，其实是心中藏事、心中忧事、心神不宁、神经衰弱！心病还需心来治，解玲还需系玲人，要想睡好觉务必先养心！
人生除了生死，其它皆小事，仰天大笑出门去，全然不放心头上；“难得糊涂”记心里，“装聋作哑”不忘记，我行我素我作主，快快乐乐每一天；不计他人嘴、不听闲人话、不忧伤心事，没心没肺自由自在活；睡觉先睡心忘记一切、手机不放枕头边避免干扰、半夜小便不看钟，一切照旧接着睡，五点晨醒即起床，干点家务活动身，补充阳气精神爽！（新缘）
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