花褪残红青杏小
燕子来时
绿水人家绕
日初长，春欲半。夜来小雨催新碧，此时昼夜均，寒暑平， 袅袅垂柳风，点点回塘雨，天气正醺酣，养生好时节。宜除旧疾，滋补五脏，轻松度暖春！
春养始于春分
春养 四大原则
原则1
防旧疾复发重在疏导
春分前后，温湿度差异大，气候骤变使得人体阴阳失衡，体弱者易复发如高血压、心脏病、失眠等旧病。防治故疾重在疏导，肝主疏泄，肝脏不适者当保持情绪的平衡，有节制的抒发喜怒哀乐。
原则2
起居有度要适量运动
《素问》指出：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”“动”之过度，会损伤机体；但过度安逸，也会导致气机闭阻，气血瘀滞，亦可致病。所以无论工作、生活、娱乐、运动皆应保持适度的习惯。
原则3
省酸增甘以养“脾气”
春季多食红枣、蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。另每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。每天中午用餐时记得喝一碗萝卜、海带等炖汤，有助于增强人体抵抗力。
原则4
重在养肝以应春气
传统中医理论认为，春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季需要注意养肝，甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。而酒会伤肝，春季更不宜饮酒。泡点菊花茶、薄荷水能起到清除肝热的作用。
预防两类春季高发疾病
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防治风湿病
春分时节，气温和湿度往往相差较大，且风多、风大，人体腠理开泄，极易感受风邪、湿邪。故尽量避免外出受风，女生注意不要过早露出肩膀、手腕、脚踝等关节部位以免风邪、湿邪侵袭，流注关节，留下健康隐患。而本身患有风湿病的患者，可以采用中药贴敷的方法以达祛风除湿、通经活络的功效。
防眼睛疾病
春属木，应肝，肝开窍于目，肝郁化火炎上而致目赤肿痛；春之主气为风，风邪乘虚客于上，往往产生目赤流泪的症状。在眼疾高发的春季，可食用枸杞黑豆排骨汤预防。
春分养生宜多吃四类食物
春分和惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增甘，助肾补肝。同时，由于肝气旺，易克脾土(脾属土，故称脾土)，而且进入春分节气后，天气特点是雨水较多，易生湿，因此饮食方面也要注意养胃健脾祛湿，饮食上可多吃铁皮石斛、荞麦，亦可搭配药膳调理。
五脏同补，调和阴阳
多食铁皮石斛
《本草纲目》载：铁皮石斛，除痹下气，补五脏虚劳赢瘦，强阴益精，久服，厚肠胃，补内绝不足，平胃气，可谓浑身是宝。春季家中常备枫之灵雁荡山道地铁皮石斛，嚼食、榨汁、膳食皆宜，每日坚持服用，消春困、强免疫，对各类疾病能起良好预防功效。
养脾佳品
吃红枣
孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，应少食酸味食品。红枣实为春季养脾佳品。
补中益气
食蜂蜜
每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
应季春芽
时令菜
孔子说“不时，不食”，意思是，不是这个季节的（东西）就不吃。春季可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。
最后一样是樱桃
调颜养容
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