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未品秋浓已入冬,小雪节气,多加预防这“五寒”

初冬潜入悄无踪,未品秋浓已入冬。中医认为人们在冬天应该温补养阳,少吃生冷,防寒保暖,那么具体应该注意哪些细节呢?

未品秋浓已入冬,小雪节气,多加预防这“五寒”

防鼻寒

未品秋浓已入冬,小雪节气,多加预防这“五寒”

进入冬天之后“凉燥”更明显,鼻炎的困扰也会反复发生,不妨试试以寒制寒,清早醒来或者外出之前用冷水浸湿自己的鼻翼,因为早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是个防治鼻炎的有效方法。

防颈寒

未品秋浓已入冬,小雪节气,多加预防这“五寒”

颈椎病高发的季节也在冬天,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,所以必要的话要穿上高领毛衣,系上围巾来抵御寒风,避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病等都有一定好处。

防肺寒

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寒冷的季节变换,稍不注意就容易伤风感冒,症状较轻的,可选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材。温服后脱衣盖上被,至微热而出小汗即可。

防腰寒

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人的腰部为“带脉”所行之所,而肾喜温恶寒,所以应常按摩来温煦肾阳、畅达气血。两手对搓发热后,按住腰眼处,稍留片刻,然后用点力道向下搓至尾椎骨。

防脚寒

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泡脚是现在许多人喜欢的冬天御寒方式,当你泡脚时,水温应在40度左右,且淹没到脚踝关节处;每次浸泡30分钟左右,有条件者还可以买上足浴盆按摩足趾和脚掌心。

小雪节气,寒冬降临,大家多多注意预防“五寒”哦~

(图片来源于网络)

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