这四类早餐，很多人在吃，却对人体危害很大，你有没有中招？

美好的一天

从早餐开始

今天你吃早饭了吗？

相信现在很多人，已经越多越意识到早餐对于我们的重要性，不吃早餐有很多坏处，但是吃对早餐也是很关键的哦。以下四类早餐，很多人在吃，却对人体危害很大，你有没有中招呢？

油炸物

油条、炸糕、藕盒等等一系列油炸物早餐，都不宜多吃，早餐摄入过多油水，不仅影响消化功能，长期如此脂肪与胆固醇也会超标哦。

腌菜

很多中老年人习惯在早餐喝粥时佐食一些腌制的咸菜，这种搭配不仅营养十分单一，且咸菜因含有大量盐分，血管运行压力加大，经常吃会提高心脑血管疾病的风险。

水果

有些人出于减肥等目的，早餐只靠吃水果来代餐，这也是非常不好的饮食习惯。因为空腹吃水果刺激胃酸分泌，容易出现消化系统疾病，尤其香蕉、橘子、番茄等是不能空腹吃的。

剩菜剩饭

最后，前一夜的剩饭剩菜也最好不要吃，因为其产生的亚硝酸盐是一种致癌物质，食用后会对人体造成很大的伤害，因此可不要因为勤俭节约而以小失大哦。

（图片来源于网络）