我们都知道，组成头发的最重要物质就是角蛋白，可以说蛋白质是头发生长的基础。而组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸被称之为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白，所以适当的摄入牛奶对我们的头发是很有好处的。
除了喝牛奶之外，我们也可以用牛奶直接来护发。
牛奶沙拉酱护发：准备沙拉酱50克，牛奶10克。将牛奶和沙拉酱调匀倒在手上，均匀地抹在头发上，再将头发梳理整齐，然后用热毛巾把头发包起来，经过30分钟后，将头发以清水冲洗干净。
牛奶蛋黄护发：蛋黄1个、牛奶20克、醋30克，将蛋黄与牛奶搅拌均匀，再加入醋调匀即可。使用时先将头发清洗干净之后，再将调好的护发配方抹在头发上，稍微按摩一下，用清水冲洗干净。
牛奶生姜护发：牛奶50克、 生姜2片、薄荷精油1滴，将牛奶与生姜稍微加热浸泡一下，再加入薄荷精油调匀即可。先将头发清洗干净，再将调好的护发配方抹在头发上，按摩头皮5分钟后，用清水冲洗干净。
牛奶薰衣草护发：牛奶30克、蛋黄1个、薰衣草精油 1滴，先将蛋黄与牛奶搅拌均匀，再滴入薰衣草精油调匀即可。头发清洗干净之后将调好的护发配方抹在头发上，按摩头皮5分钟后，用清水冲洗干净。
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