胡思乱想有何用，不如静下心来，为我们的同胞兄妹们，念诵 J刚铠甲心Z。
愿你们早日恢复平静、安乐的生活。再不惶恐 忧虑、不再手足无措 悲伤。我们会一直为你们祈福。加油，发出内心强大的勇气，我们和你们共渡难关！
【J刚铠甲心Z】：
ཨོཾ་པདྨ་ཤ་བ་རི་ཕཊཿནན་པར་ཤིགཿན་ག་ནནཿཏདྱ་ཐཱཿསརྦ་ཝི་རི་ཏཿཧ་ན་ཧ་ན་བཛྲེན་རཀྵ་རཀྵ་སྭཱཧཱཿ
嗡 巴玛夏瓦热帕的 南巴修 纳嘎南 达雅塔 萨瓦沃热达 哈纳哈纳班贼纳 热恰热恰索哈
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