答：关注疫情、多多学习相关知识，本身是件好事。但在现阶段能够做到尽可能不外出，在家中勤洗手、勤通风，外出戴口罩、不聚集，就可以有效预防新型肺炎，不必过度焦虑。首先最重要的是调整心态，尤其是在睡前一小时，尽量不要看手机或会引起精神兴奋、焦虑的东西，保证睡眠时的卧室坏境足够安静，忌睡前饮浓茶或咖啡；睡觉时尽量平躺，保持良好的睡姿，注意调整呼吸，不要思考与睡眠无关的事情；此外，如果实在难以入睡，也不必强迫自己入睡，可以起身做一些事情，等到有睡意时再睡觉。需注意无论什么时间入睡，都要规律起床时间，同时避免午睡等，以养成规律、健康的作息习惯。
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