之前，在网上看到一个妈妈差点猝死的经历，但她每天的生活和普通上班族并无区别。
妈妈34岁，有个5岁的女儿。有一天晚饭后，她觉得有点晕，但也没当回事儿，照常去洗碗，结果洗着洗着，忽然晕得更厉害，喘不上气，心慌得不行，感觉心脏要蹦出来了。
她一身冷汗，强撑着到沙发上躺下，想缓缓，不想越来越严重。
她老公吓坏了，赶紧打了120。到了医院一量，血压210。
当时她已经昏迷了，离猝死也就差那么一厘米。
医院紧急抢救，把她从死神手里拉了回来。再晚几分钟，神仙也没办法了。
后来医生分析，应该是高血压引起心衰。
这个患者是做金融的，特别忙，整天对着电脑，基本都是从早上9点上班，坐到晚上6点下班，期间几乎不活动。
然后她还吃得太多，每天中午吃外卖，炸鸡排骨牛排丸子点一堆，有时店家会给配上三套餐具，以为是三人餐。
吃得多动得少，导致她越来越胖，20岁前她从没到过100斤，现在130了。
她一直说要减肥，但也一直就是说说而已。
她也一直说要早睡，也依然每天追剧玩微信刷视频到12点以后。
各种不节制，让她体质越来越差，血压越来越高。终于在某天晚饭后彻底爆发，这条命，险些崩盘。
命是救回来了，但她的大脑和身体机能受损，还随时有复发风险。
以后她必须非常非常节制地生活了，不能感冒，不能熬夜，不能累着，不能多喝水，长期吃药，每天吃盐不能超过5克……
上面的经历，对照着看，久坐、熬夜、外卖……其实朝九晚六对于上班族已经很幸福了，普通上班族一天总要加会班，这样久坐的时间又会被拉长。熬夜，因为加班熬夜成了习惯。中午外卖，晚上回家根本没时间做饭，还要靠外卖来充饥。
好好想想，自己的体质是不是也在一天天变差？这样一天天的循环往复，我们会变成什么样呢？等到身体抗议的时候，我们是不是会像上面的妈妈一样？
其实人就这一百多斤，能享的福是有限的。你不能无节制地享乐，你的身体扛不住。
你损坏健康的时候，是随心所欲不管不顾，到发现不行了，再想修复，可就难了。
病来如山倒，病去如抽丝。
一座山倒下来，你要像一根丝一根丝那样去重新捋，难不难？
我有个朋友老公脑梗，住了几天ICU，她跟我感叹，说贵得惊心，平时钱是一块一块赚，到了医院，就是一万一万花。
不是医院贵，是健康贵，平时不保护，没了再买，就是要付出这么大的代价。而且还很可能买不回来。
所以必须控制住你的贪婪，管理好你的欲望，过健康、节制的生活。别放肆，也别试探，因为无数前人替你试过了，结果很不理想。
当然，也不要自欺欺人，一边吃冰淇淋一边喝枸杞，一边抽烟一边打玻尿酸，一边熬夜一边做面膜，这都是很傻的。
你骗得了自己骗不了身体，它该发作一定会发作。
真的，别心怀侥幸，如果你真聪明，就老老实实认认真真好好对待这个独一无二的身体。
用营养、健康的东西喂养它。
适度运动，使它保持活力、运转舒畅。
别熬夜，让它得到充足的休息。
健康的工作方式，减少它的疲劳感。
定期检查，在毛病刚一露头的时候就消灭它。
中国“加班狗”的高压生活也日趋常见。一份由 BOSS 直聘做的问卷调查显示，超过 6 成职场人日均工时超 8 小时。而 BBC 援引北京师范大学一位研究员的报告称，中国在职员工平均每年工作 2000-2200 个小时，远高于美国（每年 1790 小时）、荷兰（1419 小时）、德国（1371 小时），甚至日本（1719 小时）。
过劳死是最极端的，但潜在的慢性伤害也很可怕，职场人士一天大部分时间都花在电脑桌前，不恰当的坐姿，比如驼背、脚腾空、小臂低于桌面仅靠腕关节部位搭在桌面上等，会对腰椎、颈椎、手腕造成额外负担，腰肌劳损、颈椎钙化等疾病也随之而来。
虽然，好的坐姿能减少工作中的重复性肌肉劳损，但再好的坐姿也不宜久坐，最好每半小时站起来10分钟。
我也试过很多自制的站立办公道具，最简单的就是拿书垒起来，把显示器放在上面，同样的再把键盘垫高，但使用起来并不方便。最后，从我小金库挪用了一笔巨资购买了NB ST15坐站交替升降办公桌。
使用下来感觉还不错，工作台对我而言非常受用，腰肌劳损带来的酸痛感明显消减轻了不少，合适的角度也让我基本处于抬头挺胸办公的状态，时不时的站起来对全身血液循环也有改善。
说了这么多，只想让大家记住，你的肉身仅此一具，很脆弱又很贵重，它哪里坏了你日子都不好过。
那些贪一时好受，换一生难受的人，天下最傻。
