“下辈子不做女人”都是痛经惹的祸，为了女性健康收藏了吧

很多女性都经历过痛经，有的痛的甚至满床打滚，并且发誓“下辈子一定不能做女人”，特别是月经前期，但是有些人不把痛经当回事，觉得没什么大不了，其实不然。那么女性痛经怎么办？

• 热水袋敷腹部

女孩子痛经有可能是因为着了凉，因为女孩子来月经期间是很容易受凉的，一旦受凉就容易出现痛经的现象。这时候如果用热水袋敷腹部，能够用高温缓解疼痛，是一种没有任何副作用的物理解决方法。

• 按摩指压法

我们人的脚部有一些指压点，与骨盆部位的脉络是相连的，在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，都有指压点，突然痛经的时候，就开始轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌，双脚交替进行几分钟，可以有效缓解痛经。练习瑜珈操，做些简单的瑜伽操也能起到缓解的作用，弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持该姿势数分钟。

3、经宁茶

配方：红糖、枣圈、牡丹、姜茶

调经活血，治妇女月经不调，经行腹痛有神奇作用，热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。也可加些姜、枣圈、牡丹，补中气、补血养肝，暖宫散寒祛瘀。凡月经前1~2日或经期微有小腹胀满隐痛、经量较少者，可在月经来潮前3~4天取本茶剂，以沸水冲泡代茶饮服，连续服用1周左右

注意月经期保养

1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4 吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5,充分休息。

6,不要太情绪化。

7,忌盆浴。