我们知道，要想头发健康强韧亮泽，那么营养的补充一定必不可少，不管是吃点还是用的，只要是能为头发生长提供营养的都是头发喜欢的。今天我们就来为头发提供一些好喝的食物。
第一是绿茶，绿茶作为抗氧化、抗衰老的神器，茶多酚这种抗衰老的成分可以加强细胞活性，抑制细胞退化的速度，当然也包括毛囊细胞，从而减缓头发变软、变细的速度。
除此外，绿茶中含有 300 多种营养成分，其中包括：维生素B、维生素A、维生素E、微量元素等对头发生长有益的成分，能缓解头发油腻，促进血液循环，防止脱发，对刺激头发生长也有着一定的作用。
第二是我们养发的最佳食物——黑豆排骨汤。黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。常喝黑豆排骨汤可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。
第三，薄荷茶。薄荷茶可以调节激素水平，有益于缓解多毛症。
第四，薏米茶。湿气重也是导致脱发的一个因素，湿气会让你的毛孔变大，皮脂腺分泌强烈，头发变得爱出油，还会导致脱发和头皮屑增多。所以，除湿也是很必要的，而薏米绝对是除湿的第一好物。
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