一、饭后一支烟
饭后立即吸烟会使血管收缩，胃的保护能力变差。同时，烟碱、尼古丁等毒物也会进入唾液，这些均可导致胃溃疡。专家提醒，不管是什么时候都不要吸烟，长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10～20倍，可以说吸烟对人体百害而无一利。
曾有这么一句话“饭后一支烟，赛过活神仙” 实际上“饭后一支烟，提前成神仙” 为了自己，也为了身边的人，最好还是及早戒烟。
二、饭后开车
饭后不是不能开车，而是不要急于开车，做好在饭后休息三十分钟以后再开车。
因为人在吃饱的状态，肠胃对食物的消化吸收需要大量的血液这时候开车，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误，适当休息30分钟后再开车最好。
三、饭后散步
老人们常说，”饭后百步走，能活九十九”。这是有一定道理的，很多人吃饱后感觉肚子胀，走动走动可以运气消气。但绝不能赶时间快走，这样很容易破坏正常消化，诱发功能性消化不良。
饭后散步20分钟，闲庭信步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的，但是不要急急忙忙，大步流星。
四、饭后喝茶
很多人喜欢喝一杯”饭后茶”去油解腻， 饭后立即喝茶是一种非常不健康的喝茶方式。饭后饮茶不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。”茶叶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食 物的消化”。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，可当鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
五、饭后洗澡
民间有句俗话叫“饱不澡， 饿不跑。”这是有一定科学道理 的。
饭后不能马上洗澡，否则会使全身血液过多地充盈于皮下 毛细血管，从而导致腹腔内血液流量相对减少，消化液分泌 减少，降低消化功能。
长此以往，容易导致消化不良，阻碍有关器官的正常生理功能。尤其是那些心血管病的 老年患者，饭后更不能洗澡。一般来说，饭后13个小时内洗澡比较适宜。
六、饭后唱歌
多人到休息日习惯性的约上三五好友聚餐吃饭，二吃完饭的固定模式就是去唱歌，但是殊不知，这是对健康极其不利的。
因为在酒足饭饱以后，人体的胃的容量达到最大化，胃壁就会相对比较薄。在这个时候唱歌，会导致体内膈肌下移，导致腹腔压力增大，影响胃肠道的正常蠕动，容易引发腹部不适。
正确的方式是大家可以吃完饭以后聊会天，过一段时间再去唱歌，这样就可以避免对健康造成损害了。
七、饭后松腰带
很多人吃撑了去卫生间，将皮带松上一两格，让肚子舒服些。酒足饭饱之余放松皮带看似解放了肚腩，其实却是一种放纵和伤害。这样会使得腹腔内压下降，无形中逼迫胃部不断往下，长此以往就可能破坏腹腔内压平衡，患上胃下垂。
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